Развитие физических способностей у юных фигуристов | страница 30

Для младших школьников более целесообразно проведение традиционных учебно-тренировочных и тренировочных занятий, эффективно и проведение соревнований, в том числе различных эстафет.

При проведении занятий в любой из перечисленных форм очень важно четко дозировать нагрузку по объему, интенсивности и координационной сложности. Так для детей дошкольного возраста нагрузка должна быть невысокой как по объему, так и по интенсивности. Для младших школьников объем и интенсивность будут постепенно увеличиваться.

Для занятий по ОФП и СФП характерна традиционная структура: подготовительная, основная и заключительная части. Примеры учебно-тренировочных занятий представлены в приложении 2.

Для проверки уровня развития физических способностей можно использовать приведенные ниже показатели (таблицы 1, 2), полученные в ходе специальных исследований (Тузова Е. Н., 2000), в которых приняли участие юные фигуристы групп начальной подготовки и учебно-тренировочных групп.

Критерий оценивания:

Прыжок в длину на точность:

5 баллов – ошибка в 0-10 см;

4 баллов – ошибка в 10–20 см;

3 баллов – ошибка в 20–30 см;

2 баллов – ошибка в 30–40 см;

1 баллов – ошибка в 40–50 см;

Шпагат (правой, левой, поперечный):

5 баллов – ноги вытянуты и полностью на полу

4 балла – ноги не достают до пола 2–3 см

3 балла – ноги не достают до пола 10 см

2 балла – ноги не достают до пола более 20 см

Задачи:

1. Учить технике исполнения прыжка Риттбергер в один оборот.

2. Развивать скоростно-силовые способности.

3. Воспитывать усидчивость.

Длительность занятия: 60 минут

Задачи:

1. Учить выполнению толчковых движений в прыжках.

2. Учить сохранению равновесия в позе выезда из прыжка.

3. Развивать координационные способности (точность движений и ориентировку в пространстве).

4. Воспитывать смелость и решительность.

Длительность занятия: 60 минут

Задачи:

1. Развивать вестибулярную устойчивость.

2. Развивать гибкость.

3. Воспитывать настойчивость.

Длительность занятия: 45 минут

Значимость развития физических способностей у юных фигуристов ни у кого не вызывает сомнений. Успешность такого развития будет зависеть от знаний тренера специфических возрастных особенностей своих спортсменов, от знания эффективности развития физических способностей в каждом конкретном возрасте, от умения тренера применять, сообразуясь с целями и задачами этапов подготовки, наиболее целесообразные средства и методы.