3. Повышать пространственную, временную и силовую точность движений на основе улучшения двигательных ощущений и восприятий
4. Во время выполнения движений обязательно преодолевать нерациональную мышечную напряженность. (Неполное расслабление в нужные моменты выполнения упражнений вызывает определенную дискоординацию движений).
5. При первых признаках ухудшения точности движений выполнение упражнений прекращать.
6. Определять достаточность интервалов отдыха между повторениями отдельных заданий по показателям восстановления пульса.
7. При подборе упражнений учитывать, что у детей преобладает способность к движениям с большим размахом, выполнение мелких и точных движений вызывает у них большие затруднения.
8. Выполнение упражнений должно быть обязательно технически правильным. Возрастные особенности юных фигуристов характеризуются быстрым усвоением двигательных навыков, а двигательные условные рефлексы закрепляются сразу же (большая возбудимость и реактивность, а также высокая пластичность нервной системы). В противном случае затрачивается много времени на исправление ошибок.
9. При обучении технике элементов необходимо помнить, что координационные способности в описываемом возрасте развиваются не только за счет специальных упражнений на координацию, но и за счет правильного выполнения (технически) тренировочных упражнений.
10. Продумывая методику тренировки нужно помнить, что юные фигуристы лучше запоминают временные, затем пространственные и хуже силовые параметры движений.
Упражнения для развития равновесия
Для развития устойчивого равновесия можно использовать следующие группы упражнений: сохранение равновесия на одной ноге с различными положениями и движениями рук, свободной ноги и туловища; ходьба и бег с резкими поворотами головы в стороны; вращение тела вокруг вертикальной и горизонтальной оси, выполняемые без снарядов, на спортивных снарядах и с помощью специальных приборов (например, кресло Барани); движения на подвижных снарядах (качели, кольца, «гигантские» шаги и т. п.); упражнения в безопорном положении (различные прыжки); игры, в которых резко меняется направление движений (спортивные игры) и часто применяется внезапная остановка во время бега, фиксация положения тела после прыжков; движения в темноте или с закрытыми глазами.
Некоторые примеры упражнений, которые можно использовать в подготовке юных фигуристов:
1. Ласточки, пистолетики, позы «бильман», заклон, кольцо, удержание свободной ноги в сторону, вперед, назад (с различным положением рук) и т. п. Сохранять равновесие заданное количество счетов или заданное время;
