• Поищу новое хобби или снова вернусь к старому.
• Оспариваю все свои ННМ: начинаю смотреть на вещи реалистичнее и позитивнее.
• Начинаю принимать меры, чтобы решить текущую проблему своей жизни. (Например, если вы застряли на низкооплачиваемой работе или испортили с кем-то отношения, составьте упреждающий план, чтобы улучшить положение, или отпустите ситуацию.)
Долгосрочные (от 1 года до 5 лет)
• Начинаю строить свою карьеру.
• Переезжаю.
• Пробую пожить за границей.
• Заканчиваю писать роман, который начал много лет назад.
Мысли, которые нужно захватить с собой
• Обретая смысл жизни, вы становитесь счастливее.
• Ставя перед собой реалистичные и достижимые кратко-, средне– и долгосрочные цели, вы испытаете удовлетворение от их осуществления.
• Сочетая цели – легкодостижимые и глобальные, – вы не теряете мотивации и вдохновения.
Поздравляем вас! Вы прочитали книгу, узнали о моделях, типах и причинах чувств, мыслей и поведения, испробовали предложенные стратегии и, мы надеемся, почувствовали себя решительнее и счастливее.
Итак, вы на верном пути и способны смотреть на жизнь позитивнее. А если и осталась грусть-печаль, то не такая горькая, как раньше, и это уже немало.
Если же вы стали чувствовать себя лучше – ура! Оцените свое продвижение по дороге к гармоничной жизни – и похвалите себя (или устройте праздник!). Очень важно вознаграждать себя даже за малые успехи.
Чтобы оценить, как далеко вы продвинулись, просим ответить на следующие вопросы:
1. Как вы себя чувствуете после прочтения этой книги?
а) Так же, без изменений.
б) Чуть лучше, начал размышлять над этим.
в) Лучше, добился положительных изменений.
г) Поразительно: я преобразился!
Если ваш вариант «а» – приложили ли вы достаточно усилий, применяя наши стратегии? Готовы попробовать еще раз? Если пробовали, но это не помогло, советуем проконсультироваться со специалистом.
Если выбрали варианты «б—г», очень рады за вас! Начиная с этого момента все будет меняться к лучшему, если вы продолжите осваивать наши стратегии и ставить перед собой достижимые цели.
2. Какие из навыков и стратегий оказались особенно полезными для вас? Постарайтесь тренироваться до тех пор, пока они не станут вашей второй натурой; запишите их в блокнот или в ежедневник. Каждый раз, когда потребуется тонизирующее средство, можно бегло просмотреть их и мотивировать себя.
3. Какие из «мыслей», перечисленных в конце каждой главы, затронули глубинные струны вашей души?
