Эта книга сделает вас счастливым | страница 51
Например, если вы актриса любительского театра и пару раз принимали участие в массовке, не нужно ставить перед собой цель: «Я хочу стать лучшей актрисой всех времен». Можно решить: «Я хочу получить реплику в следующей программе, в которой буду участвовать». Это достижимо – и это то, над чем можно работать.
Ставьте достижимые цели; когда добьетесь их, вознаграждайте себя.
Теперь, когда вы чуть лучше ощущаете себя в настоящем, можно приступить к планированию будущего. Мы хотим, чтобы вы определили цели, которые можно предусмотреть заблаговременно. Они укажут четкое направление, придадут смысл достижениям – и позволят самореализоваться.
Это напоминает список «неотложных» дел, но более масштабный. Вы можете запланировать краткосрочные или долгосрочные цели. Подумайте о том, что собираетесь сделать на следующей неделе / месяце / году – и о том, как хотите себя чувствовать. Так легче достигнуть цели.
Умные инструкции по целевому планированию
Ваши цели должны быть:
Что представляет собой ваша цель? Что изменится, если вы достигнете ее? Например: «Чтобы почувствовать себя счастливым, планирую в следующем месяце каждый день делать себе что-то приятное».
Должно быть нечто, поддающееся качественному определению. То есть вы не обещаете: «Я стану лучшей актрисой всех времен», а записываете: «Я получу роль со словами в телесериале».
Это должно быть нечто достижимое. Например: «На следующей переаттестации я попрошу о повышении по службе». (А не так: «Я обязательно получу повышение по службе после следующей переаттестации»).
Цель должна быть достойной. Если от ее достижения вы не ждете ни радости, ни удовлетворения, это бессмысленно. Это должно быть то, что действительно важно для вас.
Определите срок достижения цели. Не стоит расплывчато обещать: «Я сделаю что-нибудь полезное в следующем месяце». Если речь идет о краткосрочных целях, запланируйте их на следующий месяц. Если говорите о среднесрочных целях, дайте себе полгода. На долгосрочные цели можно отвести пять лет.
Ниже предлагаются варианты краткосрочных, среднесрочных и долгосрочных целей для вашего пятилетнего плана:
• Продолжаю планировать то, что каждый день будет радовать меня.
• Уделяю время релаксации и тренировкам.
• Ежедневно записываю три приятных события.
• Стараюсь видеться с родственниками и друзьями.
