С давних пор люди стремились к поиску смысла жизни, к самореализации – к тому, ради чего стоит жить. Смысл жизни может заключаться в том, чтобы хорошо воспитать детей, вдохновить других людей, добиться успеха или заботиться о супруге. Здесь нет ограничений.
Когнитивная терапия и занимается поиском смысла; в ее основе – концепция о том, что наши реакции объясняются не самими событиями, а их интерпретацией. Интерпретации базируются на личностных качествах. Трактовка формируется настроением, которое, в свою очередь, зависит от вашей уверенности в себе, от ощущения счастья (или несчастья). Если в жизни есть смысл и цель, интерпретация практически любого события будет позитивной.
Вы не выбираете свою семью – это правда. Правда и то, что в семьях бывают острые межличностные проблемы. Впрочем, какой бы ни была семейная ситуация, общение с эмоционально близкими людьми, будь то родственники или друзья, жизненно необходимо для обретения смысла жизни. Людям, лишенным поддержки духовно близкого окружения, значительно больше угрожает подавленное настроение. Да, возможность уделять время друзьям и семье очень важно для ощущения счастья. Однако это не всегда легко. Если по какой-то причине (только что расстались с близким человеком, переехали в другой район, у вас проблемы в семье, поменяли работу и т. д.) вы чувствуете себя одиноким, подумайте о том, чтобы записаться в какой-нибудь клуб. Это не всегда легко, но необходимо: там можно встретить единомышленников.
Зайдите на интернет-сайт www.meetup.com/find. Это международное сообщество, организующее мероприятия, доступные для всех. Его единственная цель – способствовать новым встречам. Просто просмотрев сайт, подписавшись на одно из мероприятий или на новый курс, вы почувствуете более позитивный настрой, так как начнете активно менять жизнь.
ДОСТИЖИМЫЕ ЦЕЛИ
Чтобы чувствовать себя счастливым, необходимо стремление к достойным целям – и их достижение. Ключевое слово – «достойным». Ваши цели должны быть позитивными и придавать ценность жизни.
Ставя перед собой цели, не нужно стремиться к совершенству, ибо его не существует. Нацельтесь на что-то реальное в сложившейся ситуации. Мы не говорим, что не стоит стремиться к высоким идеалам, просто не забывайте вознаграждать себя за то, что уже получилось.
Смысл нашей книги состоит в том, чтобы заставить вас вести себя по-другому: действительно бороться с грустью и тоской, а не думать о том, что нужно бы это сделать…
