Если нет – не беспокойтесь. Просто попытайтесь понять, почему это не помогло. Может, пытались сделать слишком много? Старались выполнить массу «трудных» задач вместо того, чтобы чередовать «легкие» и «средние»? На следующей неделе попробуйте снова – и дайте себе передышку!
Сложнее всего инициировать изменения, но, как только вы это сделаете, продолжать уже будет легче. Представьте себя в образе машины. Чтобы тронуться с места, нужно немало сил, но потом становится легче и легче – по мере того, как набирается скорость и переключаются передачи.
Глядя в лицо собственным страхам
Если вас пугает мысль о том, чтобы изменить заведенный порядок, отметьте ниже все «за» и «против» этой перемены. Запишите, почему вы хотите сделать ЭТО – и что останавливает. Например, хотите пойти на курсы рисования с натуры, но чувствуете, что не хватает времени.
За
• знакомство с новыми людьми;
• обучение новым навыкам;
• возобновление влечения к рисованию.
Против
• каждое занятие занимает два часа, а у меня нет времени;
• за курсы нужно платить, а я стараюсь экономить;
• боюсь, что у меня ничего не получится.
Обратите внимание: пункты «за» намного перевешивают позиции «против». Осознавая потенциальные преграды, разум попытается направить вас. Обойдите эти преграды. Если у вас действительно нет в запасе пары часов, попробуйте найти занятия ближе к работе или к дому. Среди курсов найдите те, что дешевле, или поговорите с организаторами, могут ли они сделать скидку, если вы сразу оплатите несколько занятий. Страх отступит, как только вы решите действовать, победите своих демонов – и начнете посещать курсы. Возможно, вы будете нервничать, но это нормально: каждый чувствует себя подобным образом, начиная новое. Чтобы начать, необходимо переступить через страх. Как только сделаете это, битва будет выиграна.
Мысли, которые нужно захватить с собой
• Одиночество может быть полезным. Перестаньте делать то, что вам не нравится; доставляйте себе удовольствие.
• Найдите способ обойти препятствия. Крохотные изменения в сумме дают большой прогресс.
• Запланировав позитивные дела в дневнике, вы найдете нужную мотивацию – и оптимистичнее взглянете на мир.
Мысли, которые нужно захватить с собой
• Одиночество может быть полезным. Перестаньте делать то, что вам не нравится; доставляйте себе удовольствие.
• Найдите способ обойти препятствия. Крохотные изменения в сумме дают большой прогресс.
• Запланировав позитивные дела в дневнике, вы найдете нужную мотивацию – и оптимистичнее взглянете на мир.
