Успех обучения игре во многом зависит от правильного подбора упражнений, последовательного и своевременного их применения. Каждый технический прием выполняется в условиях приближенных к игре.
Основу игры в волейбол составляет техника владения мячом. Выполнение технического приема складывается из:
• принятия исходного положения после перемещения
• встречи с мячом.
Встреча с мячом – умение расположить правильно свое тело по отношению к мячу. Для каждого приема «свое» правильное расположение. В опорном положении это достигается довольно просто (одним или несколькими шагами вперед, назад, в сторону), а вот в безопорном положении это достигается за счет координации тела и отдельных его частей. Поэтому развитие координации и чувства ориентировки в пространстве одна из основных составляющих при обучении технике игры.
Подготовительная часть занятия
Перед началом тренировки вы должны в течении 5–10 минут размяться.
Для этого существует много способов: бег, прыжки, имитация технических приемов. Начинать разминку надо с наиболее легких упражнений, постепенно увеличивая нагрузку.
Перед освоением техники владения мячом (передачи, прием мяча, подачи, нападающий удар, блок) первым шагом являются подводящие упражнения с задачами «поймай мяч и брось», «держи мяч», «отдай мяч», и др.
1. Игра с мячом одного игрока:
• ведение мяча одной (левой или правой) рукой;
• перемещение вперед с ведением мяча двумя руками или катить мяч;
• ведение мяча двумя руками, перемещаясь спиной вперед или катить мяч;
