> не живите прошлым (хорошее оно или плохое – его нет), живите будущим. Представляйте его лучшим для себя и всех;
> не бойтесь дерзновенно мечтать и действовать для осуществления своей мечты.
6. Старайтесь каждый день прожить с улыбкой. Улыбка – первый сигнал духовной дисциплины для физического состояния.
7. Постоянно изучайте Законы Жизни.
8. Ежедневно следите за чистотой своего тела, помыслов и поступков.
Как ежедневно вовремя удалять токсины из организма и не позволять им накапливаться?
Для этого необходимо:
1) ежедневно по 45 минут выполнять упражнения по Системе здоровья Ниши (15 минут на полу и 15 минут на стуле);
2) принимать после упражнения, если возможно, контрастный душ (холодное – горячее – холодное) от 5 до 11 раз.
Душ можно заменить любыми водными процедурами (баня, сауна, ванны для ног), гигиенические обтирания, обертывания);
3) ежедневно 1–2 раза в день, по 12–15 минут давать коже подышать свежим воздухом (чем больше, тем лучше);
4) следить за ежедневной работой кишечника (1–2 раза в день) и выделением мочи (не менее 1,5 л в сутки);
5) соблюдать равновесие в обмене веществ:
> не переедать;
> исключить из пищи все вредное, неестественное (не органическое): табак, алкоголь, рафинированные промышленные продукты, лекарства и любые стимуляторы;
> выполнять принципы полноценного питания, изложенные подробно в разделе «Правила полноценного питания»;
> ежедневно пить простую хорошего качества воду или настои из листьев малины, черной смородины, шиповника – до 3 л в день;
> систематически соблюдать принципы очищения (см. раздел «Как быть здоровым»);
> строго соблюдать правила сочетания продуктов.
Что делать при запоре?
Лечение запоров обычными слабительными средствами оказывает лишь временную помощь. Если не устранить причины, добиться стойкого и полного излечения невозможно.
Запор может быть побежден тремя путями:
1) радикальным изменением питания;
2) упорядочением образа жизни;
3) при помощи пищи, в изобилии содержащей клетчатку.
Медленное выделение кала из-за недостатка клетчатки способствует чрезмерному размножению бактерий. Любая концентрация бактерий в кишечнике автоматически влечет за собой появление условий для возникновения новообразований. Вот почему люди, в меню которых слишком много жиров, животных белков, сахара, алкоголя, не только изменили флору кишечника, но заставляют работать на износ желчный пузырь и поджелудочную железу – выделять слишком много желчи, соков и гормонов. Это увеличивает риск появления рака. Недаром опухоли прямой кишки встречаются чаще других видов рака, так как именно в прямой кишке дольше всего находятся каловые массы, представляющие почву для размножения гнилостных бактерий.
