Понятно, что не каждый располагает временем, чтобы проделать весь комплекс этих процедур до работы. Но ради укрепления здоровья следует распределить свое утреннее время так, чтобы выполнить хотя бы часть рекомендуемых процедур и упражнение в положении лежа, а во время перерыва на работе уделите 15 минут упражнению «Для спины и живота» (в положении сидя).
Вечером повторите комплекс. Старайтесь после работы пройтись пешком 3–7 км (1–2 часа на свежем воздухе).
7. За осанкой следите постоянно.
8. В вашем хозяйстве должны быть заготовки (соль, сахар, лимонная настойка и т. д.).
Приготовление фруктового сахара. 750 г сахарного песка (лучше превратить его в сахарную пудру) растворить в кипяченой охлажденной воде, соединить с 200 г меда. Все перемешать до получения однородной массы и оставить при комнатной температуре, накрыв крышкой. В течение последующих 8 дней массу перемешивать деревянной ложкой 3 раза в день.
Под воздействием меда и воды сахароза, которая требует от организма много кальция и витаминов группы В (вот почему сладкоежки теряют ногти, зубы, волосы, здоровье), разлагается на фруктозу и глюкозу – так в домашних условиях вы получили фруктовый сахар, и абсолютно безвредный, и необходимый для вас.
Приготовление гамасио (соли).
Помол морской соли и помол льняного (или кунжутного) семени соединить в пропорции 1:12.
Вы получите полезную соль вместо рафинированной вредной.
Приготовление настойки лимона с чесноком. 4 лимона и 4 головки чеснока вымыть (чеснок очистить) и перемолоть, добавить 2 л 400 мл воды. Настоять 2–3 дня. Процедить. Хранить в холодильнике. Пить ежедневно по 50 мл и более.
Эта настойка очищает кишечник, сосуды, суставы, повышает иммунитет. В период инфекционных эпидемий давать детям перед выходом на улицу.
Пить можно ежедневно и бесконечно долго.
Человек может избежать многих болезней, если будет правильно питаться и жить.
1. Любому беспокойству противопоставляйте логику рассуждений, конкретную цель и уверенность в ее достижении.
2. Примите программу питания, предложенную Натуральной Гигиеной. Ешьте преимущественно овощи, фрукты, орехи, зелень. Голодайте 24 часа каждую неделю (в это время можно только пить воду). Это очистит ваш организм.
3. Спите ежедневно 8 часов и, если возможно, еще днем 20 минут хотя бы 2 раза в неделю.
4. Больше двигайтесь.
5. Держите свои чувства под контролем:
> не допускайте страхов, убивайте ваши беспокойства холодным рассуждением;
