Есть приемы поочередного вдоха и выдоха через разные ноздри, напоминаю, что правая ноздря активизирует правое полушарие, а левая ноздря – левое полушарие головного мозга. Однако будьте внимательны и аккуратны при обучении детей таким приемам.
После выполнения дыхательных упражнений можно приступать к самомассажу и другим упражнениям, способствующим повышению уровня психической активности ребенка, увеличению его энергетического и адаптационного потенциала. Научите ребенка массировать себе ушные раковины, растирать ладони, прикладывать их к глазам для снятия напряжения. Также можно научить ребенка массажу биологически активных точкек на лице. (Об этом читайте в книге «Буквограмма от 0 до 3 лет».)
II. Глазодвигательные упражнения очень важны в методике. Они оказывают благотворное влияние на задние отделы головного мозга, затылочные отделы, а также на второй блок головного мозга. Правильная работа глаз – это один из важных факторов, влияющих на хорошую успеваемость в школе и позитивный настрой на учебу. Именно натренированные глазные мышцы помогут ребенку удерживать внимание как в тетради, учебнике, так и на доске.
Варианты глазодвигательных упражнений.
1. Посадите ребенка на стул (чтобы спина была прямая). Возьмите игрушку, предмет примерно размером 2–4 см. На расстоянии примерно 25 см от глаз ребенка на уровне линии глаз (ни в коем случае не опускайте и не поднимайте выше этой линии) перемещайте игрушку вправо-влево, затем вверх-вниз, затем от ребенка, потом к переносице и обратно в исходное положение на расстоянии 25 см от глаз. Делайте по 2–6 повторов.
Обратите внимание, чтобы ребенок не поворачивал голову, а только водил глазами. Если выполнение этого упражнения вызывает у ребенка затруднение, то необходимо срочно обратиться к офтальмологу с жалобой на то, что ребенку сложно следить за предметом, и подробно описать, в чем проявляются сложности.
2. Положите ребенка на пол (на коврик). Сядьте рядом и выполняйте с ним глазодвигательные упражнения, как написано выше. Позиция лежа помогает ребенку снять напряжение с мышц шеи и воротниковой зоны и при этом не поворачивать голову, следя за объектом.
3. Выберите удобную позицию (сидя или лежа) и проводите по 1 подходу влево-вправо, вверх-вниз, от себя – к себе – от себя. Используйте три расстояния от глаз ребенка: 10 см, 25 см, 40 см.
4. Дайте ребенку игрушку, которой он будет водить перед глазами и следить за ней. Этот вариант можете периодически включать в занятие – детям нравится самостоятельно выполнять упражнения.
