Ладони рук смотрят на свадхистана-чакру (область лобка). Представьте, что из центра ладоней исходят прямые лучи света. Они должны попадать на переднюю проекцию свадхистана-чакры.
Язык прижат к нёбу, нижняя челюсть расслаблена. Вообще надо быть максимально расслабленным.
А теперь – самое главное. Внимание во время практики должно быть сосредоточено внутри тела на свадхистана-чакре (центр нижнего дань-тяня).
И вот так стоим 10 минут каждый день в течение первой недели, 20 минут – в течение второй и 30 минут – в последующие дни. Больше 30 минут практиковать не надо.
Со временем в течение практики вы начнете испытывать два ярких чувства: напряжение и тепло. Напряжение указывает, где у вас энергетические «пробки», то есть энергия там либо не проходит, либо ее прохождение затруднено. А тепло – и есть энергия эфирного тела.
С напряжением надо поступать так: расслабляйте данный участок тела. Это принцип йоги. Напряжение в теле – на самом деле напряжение в сознании. Поэтому необходимо расслабить не мышцу, а мысль, точнее, себя, чувствующего неудобство из-за напряжения. Вы почувствуете это в практике. Расслабились – и энергия начинает двигаться по телу. И стоять сразу легче.
А тепло, которое чувствуете в определенных участках тела, вы должны мысленно направить в свой дань-тянь и накапливать его там.
В данной практике необходимо достичь ощущения пружины в области дань-тяня. Эта внутренняя сила будет увеличивать любой импульс. Физически вы станете более быстрым и выносливым, с точки зрения психики – ваши способности к концентрации многократно усилятся. Если вы этого достигли, значит, за ваше будущее в развитии эфирного тела можно не беспокоиться. Вы найдете хорошего учителя, который усовершенствует ваш энергетический опыт. Если же сдадитесь до получения результатов – тогда вы никогда не сможете развить свои энергетические возможности. А это когда-нибудь станет для вас серьезной проблемой. Но будет уже поздно что-то менять.
