Если ты сел за выполнение домашних заданий, не отвлекайся на телефонные разговоры и другие посторонние дела – сосредоточь своё внимание только на том, чем ты занят. Отложи встречу с другом или просмотр телепередачи – выбери для них другое время в своём распорядке дня.
Чтобы уложиться в отведённые на приготовление уроков 2 часа, тебе необходимы:
• удобное рабочее место;
• порядок на письменном столе;
• чёткая запись домашних заданий в дневнике;
• отсутствие внешних раздражителей (музыки, работающего телевизора и т. д.);
• организованность (не отвлекайся на посторонние мысли, дела и телефонные разговоры).
Как выполнять домашние задания, чтобы сочетать добросовестность с минимальной затратой времени
Начинай выполнять уроки с самых простых или с самых любимых и приятных заданий. Ты сделаешь их быстро и с удовольствием.
Письменные уроки считаются самыми трудными – не оставляй их приготовление на конец занятий, когда ты уже устал.
Обдумывая порядок выполнения домашних заданий, иди от простого к сложному.
Если ты предполагаешь, что тебя ожидает сложное задание, и ты волнуешься, что не справишься самостоятельно с его выполнением, попроси взрослых тебе помочь – объяснить решение задачи или разобраться с трудной темой.
Приготовление домашних заданий должно проходить с уроками и переменками, как в школе.
Домашний урок должен продолжаться 20–30 минут, а переменки – 5–10 минут.
В переменку обязательно подвигайся, выпей сок или съешь яблоко. Можно просто попрыгать на месте или несколько минут потанцевать под музыку. А может быть, ты помнишь, какие физкультминутки проводит твой учитель на уроке? Хорошо, если ты повторишь эти упражнения дома.
Упражнение для развития правильной осанки
• Положи на голову книгу и медленно пройдись по комнате.
Упражнения для развития пресса
• Сидя за столом, черти ногами воображаемые круги разной величины.
• Ляг на пол и начерти в воздухе печатными буквами своё имя и фамилию – сначала правой, а потом левой ногой.
Упражнение для развития грудной клетки
• Согни руки в локтях, поверни их ладонями друг к другу, а затем сильно сожми руки и задержи их в таком положении на 10 секунд.
Упражнения для «отдыха» пальчиков
• Поставь руки на локти: сжимай и разжимай одновременно пальчики обеих рук; в том же исходном положении сначала загни поочерёдно все пальчики друг за другом, а затем разогни их.
«Ветряная мельница»
• Выполняй круговые движения обеими руками одновременно.
