Тень – это слон, которого нужно есть по кусочкам
Встреча с Тенью и интеграция теневых фрагментов в сознание должна проводиться медленно, постепенно, планомерно. Беда экспресс-методов в том, что Тень врывается в вашу жизнь и сокрушает всё, к чему вы привыкли. Впускать в свой разум Тень разом всё равно, что открыть все окна и двери в шторм: хорошо, если не затопит и не разрушит всё на своем пути.
Идеально начинать Встречу с Тенью в индивидуальном формате и двигаться планомерно. Для каждого человека Тень – это большая и непростая история: собственные мысли, желания, тонкие переживания заложенные в детстве и культивированные жизнью.
Каждый человек индивидуален и сложно предсказать, сколько времени и сил потребуется именно вам на переваривание и осмысление поступившей «пищи» для ума и сердца. Важно чтобы психика успевала прожить эмоции небольшими порциями. Порой удивительно, насколько по-разному мы видим этот мир до и после встречи с Тенью.
После этапа индивидуальной работы можно выходить на коллективную встречу. Групповая работа имитирует мини социум, где вы проецируете свои тени на окружение. Эти встречи тоже нуждаются в чутком и грамотном сопровождении психотерапевта, анализе материала.
Попытка увидеть, осознать свою Тень – это всегда внутренний рост, развитие личности. Как если бы вы всю жизнь занимались перетягиванием каната и вдруг ваш оппонент встал на вашу сторону.
Но такое раздвигание границ сознания потребует от вас усилий и желания. Этот труд часто выходит за рамки привычного комфорта, показывает без прикрас то, что вы привыкли видеть в розовых очках. Увидеть свою Тень это значит стать более цельной личностью, более взрослой, значимой и мудрой.
Сколько бы различных переживаний ни сулила теневая история, это единственный способ пережить и личное психологическое исцеление, и исцеление отношений с другими людьми.
Исцеление мира, начинается с нас самих, начинается с того, чего мы не хотим знать о себе.
С течением времени этот честный и пристальный осмотр выходит за рамки нас самих, чтобы коснуться тех, кто нас окружает. Так вы сделаете и свою жизнь, и жизнь окружающих вас людей светлее, радостнее, правдивее, богаче во всех смыслах. Тень, выведенная «из тени», теряет свое негативное могущество и становится позитивным намерением, несущим массу возможностей.
Вы будете приятно удивлены тем, сколько в вас хорошего и научитесь адекватно оценивать реальность, устанавливать связь с настоящим моментом без примерки теневых проекций.
