Тишина и покой. Невозможно сконцентрироваться, когда тебя постоянно отвлекают (телефон, голоса окружающих, телевизор). Если не получается уединиться дома, можно заниматься ночью, когда близкие спят. Вариантов много — пойти в тихое кафе, попросить друзей на время выделить комнату в своей квартире, забронировать гостиницу на час. Кроме того, выключите телефон. Застрахуйтесь от неожиданных звонков и сообщений.
Много воды. 85% тканей головного мозга состоят из воды. Мозг составляет около 1/50 от общего веса тела, и он использует около 1/20 кровоснабжения организма. Обезвоживание — первая причина ухудшения мышления. Научные исследования связывают депрессии и синдром хронической усталости с недостатком воды в организме. При умственной активности вода необходима.
Перед тем как мы дадим простую и понятную инструкцию для побега из внутренней тюрьмы, позвольте задать вам вопрос. Стало ли вам легче, когда вы записали свои мысли? Мы точно знаем, что да. Почему? Потому что вы перестаете плавать в этом негативном болоте. Вы выпускаете яд из своей души. Она начинает исцеляться. Удивительно, не правда ли? Именно поэтому на тренингах мы иногда провоцируем участников на выплеск негативных эмоций. Так люди быстрее освобождаются от внутреннего негатива и страхов и начинают действовать!
Внутреннее сопротивление
Перед тем как мы перейдем к практике, давайте рассмотрим последнюю тему в этой главе — тему внутреннего сопротивления. Что это?
Внутреннее сопротивление — это поток негативных навязчивых мыслей, самообвинения, чувство вины, растерянности, стыда. Помните, пока вы сопротивляетесь, никаких существенных результатов не будет.
Сопротивление ограничивает движение к обретению внутренней свободы. Например, мы хотим денег, много денег, очень много, но на глубоком уровне из-за душевных травм верим в то, что этого не заслуживаем: «Я не достоин», «У меня не получится», «Я не смогу»…
Внутреннее сопротивление способно свести на нет все усилия. И мы просто отчаиваемся. Вместо того чтобы воспользоваться возможностями, мы сами себя ограничиваем, несмотря на все свои желания. Самое страшное, что программа внутреннего сопротивления работает на автопилоте, и часто мы этого даже не замечаем. Пора научиться ею управлять!
История от Сергея Филиппова
Однажды я проводил корпоративный тренинг по продажам в крупной компании, занимающейся продажей недвижимости. В группе было около двадцати человек. Среди них — менеджер Василий, который всеми силами пытался доказать, что тренинги — это пустая трата времени. На моих тренингах каждый участник пробует все инструменты в телефонных разговорах с реальными клиентами и может убедиться, что они эффективны. В противовес очевидному, Василий твердил, что эффективность этих инструментов случайна.
