Например, на клеточном уровне существует ритмичное снабжение клеток нашего тела питательными веществами и кислородом. На уровне физиологии целого организма существуют сердечные ритмы, дыхательные ритмы, ритмы работы мозга. Помимо этого существуют суточные (циркадные) ритмы, определяющие сон и бодрствование.
Согласно распространенному в науке мнению, эпифиз – шишковидная железа – является главным ритмоводителем организма. Благодаря этой железе «тикают» наши внутренние биологические часы, отсчитывая, секунда за секундой, срок нашей жизни. Когда наступает утро, свет, попадающий в наши глаза, стимулирует мозг вырабатывать серотонин. Благодаря этому возрастает дневная активность. Когда наступает ночь, под воздействием наступившей темноты, в эпифизе из накопленного за день серотонина вырабатывается мелатонин, который усыпляет нас.
Таким образом, связка серотонин – мелатонин обеспечивает возрастание и затухание дневной активности.
Раньше думали, что активность нервной системы обеспечивает уровень норадреналина в мозгу. Однако последние исследования показали, что активизирует наш мозг именно серотонин. От его уровня зависит наша работоспособность и внимание.
В течение дня секреция серотонина не стабильна. Так, когда концентрация глюкозы в крови снижается, уровень серотонина тоже снижается, давая сигнал мозгу в виде повышения аппетита.
Насыщение сопровождается выработкой большого количества серотонина.
Уровень серотонина снижается всякий раз, когда необходимо выполнить какую-то работу. Повышается уровень серотонина после того, как эта работа завершена. Удовлетворение, которое мы испытываем от хорошо сделанной работы, во многом обеспечивается повышением секреции серотонина. Таким образом, серотонин является регулятором эмоций.
Снижение уровня ночного гормона мелатонина прогоняет сон. При этом включаются половые гормоны, которые стимулируют сексуальную активность. После завершения полового акта и наступления его кульминации – оргазма, в крови вновь появляется большое количество мелатонина, которое навевает крепкий сон.
То есть серотонин и его производное мелатонин моделируют днем и ночью совершенно разные состояния психики, которые приводят к разнообразным действиям.
Этот механизм ритмичного снижения серотонина-мелатонина обеспечивает суточный ритм, смену бодрствования сном.
Если бы этот механизм не был предусмотрен, то никто бы по доброй воле не стал заботиться о своем пропитании и насыщении, никто бы не захотел размножаться, тратя на эту уйму энергии. И лишь механизм внутреннего поощрения этих встроенных в наше тело физиологических действий обеспечивает и питание, и дневную активность, и сон, и сексуальное влечение. Каждое из этих действий приходится на свой срок. Управляет всем этим ритм. Например, человек отнюдь не все время может быть сексуальным, а лишь в определенное время, его мозговая активность также требует перерыва – на сон. Насыщение не может длиться бесконечно – ему на смену приходит фаза пресыщения. Ритм управляет человеком.
