В нашем упражнении мы превратимся в белку, которая находится в прекрасном дворце, а это значит, что белка не суетится, не крутится с утра до вечера, не совершает лишних движений, и соответственно ее КПД возрастает. Она грызет свои орешки не торопясь, с достоинством. По всему видно, что это занятие доставляет ей удовольствие. Она еще песенки петь успевает!
Вам для выполнения этого упражнения тоже предлагаю поставить музыку. Очень рекомендую Моцарта, 40-ю симфонию. Очень подходит для изящных беличьих движений!
Итак, сядьте в кресло и под музыку представляйте себе дворец, в котором вы добываете изумруды.
Представляйте себе свой «беличий дворец» в подробностях. Что в нем находится? Окружите себя в воображении красивыми вещами. Мысленно наденьте красивый наряд, который будет соответствовать вашему дворцу. Кого вы пригласите в гости? Какой праздник себе устроите? Выполняйте это упражнение до тех пор, пока не почувствуете, как ваши переживания отодвигаются на задний план, а самооценка вырастает.
После того как вы закончите выполнять упражнение, запишите свои ощущения.
_____________________________
Учитесь всегда фиксировать свои эмоции!
Правило № 18. Завидуйте только белой завистью
Нередко в популярной литературе даются советы такого характера: сдерживайте негативные эмоции, не гневайтесь, не завидуйте. Мне кажется, что в этих советах кроется лицемерие. Неужели эти люди, дающие советы, сами никогда не злятся? Не завидуют? Не гневаются? Не верю! Человек так устроен, что у него возникают разные чувства, разные эмоции: и злоба, и любовь, и радость, и возмущение. Чем больше человек испытывает разных эмоций, тем полноценнее его жизнь. А если он не дает выхода своему гневу, то эта сильная эмоция будет съедать его изнутри. Вопрос в том, как выражать гнев или другие негативные эмоции, как делать бушующие выхлопы безопасными для окружающих.
Каждую эмоцию, даже самую негативную, можно обернуть во благо, если правильно ею распорядиться, а зависть – на мой взгляд, вообще прекрасный двигатель, чтобы делать и успевать как можно больше.
Если вы кому-то завидуете, не стыдитесь признаться в этом! Разумеется, признаваться следует только самому себе, а не трубить об этом всем подряд. Зачем гусей дразнить?
А вот после признания давайте проанализируем вашу зависть.
Ответьте на вопросы: почему вы завидуете и кому? Что у этого человека есть такого, чего нет у вас? Как вы можете это получить? Что для этого необходимо сделать? Запишите ответы здесь.
