!
Так мы разобрали основные техники запоминания, открыв для себя, что нам необходимы яркие впечатления, эмоции, интерес и творчество. Однако, даже данные техники пойдут коту под хвост без техники повторения, о чем и пойдет наша следующая глава.
«Повторение – мать учения». Мы все помним эту фразу со школьной скамьи. А вот только как повторять? «Смотри, не переучи», – говорили нам взрослые, когда мы слишком долго сидели нам стихотворением или билетами на экзамены. Как и в каких дозах повторять? И откуда начинать?
На парах по психологии как-то нам сказали: «Записали лекцию, сегодня вечером ее почитайте. И завтра утром еще раз. Через сутки теряется более 70% полученной информации». 70%! Куда, куда уходит вся информация?!
Наш мозг способен удержать +/– 7 единиц на момент времени, то есть от 5 до 9 единиц. Это могут быть цифры, буквы, слова, изображения. Попробуй поэкспериментировать с номерами телефонов или словами, а именно, сколько единиц ты сможешь запомнить и удержать в голове. Затем оставь это дело и вновь попытайся вспомнить через 20 минут. Получилось что-нибудь вспомнить?
Существует множество теорий, через какие промежутки времени повторять и как. Тони Бьюзен нам советовал повторять через полчаса после первого запоминания, затем позже в тот же день, затем на следующий день, затем через неделю, затем через две недели, а затем через месяц. И освежать в памяти раз в два-три месяца всю пройденную информацию.
На самом деле, если ты беспокоишься о своей забывчивости, то поначалу можешь повторять каждый день понемногу. Старайся применять выученный материал на деле, об этом расскажу чуть позже.
Интересное наблюдение, что лучше всего повторять материал стоит перед сном. Я всегда повторяла стихи или ответы на билеты перед самым отходом ко сну. Так почему-то лучше усваивалось. Оказывается, действительно, так материал откладывается в долгосрочной памяти, ибо данная информация не перебивается никаким другим информационным мусором и остается время на создание крепких нейронных связей. Хорошо повторять и поутру, когда мозг еще свеж и не загружен повседневными делами.
Неужели надо повторять бесконечные вереницы фраз и текстов каждый день? И да, и нет. Чтобы освоить язык, необходимо в него погрузиться, окружить себя данной средой, тогда и повторение станет что-то сродни обычной необходимости. К примеру, когда ты возьмешься за изучение языка, смени язык на всех своих гаджетах и соцсетях на иностранный. Ты к этому привыкнешь. Не повторяй слова, карты или рассказы машинально, это лишь разрушит нейронные сети.
