Очищающая диета Геннадия Малахова
Главные правила:
• Диета должна осуществляться строго по часам.
• По этой диете есть нужно мало, дробно, через каждые два часа.
• Первые пять дней мы сбрасываем вес, следующие десять дней закрепляем результат.
Распорядок дня при очищающей диете:
В 7 часов – чашечка кофе.
В 9 часов – тертая морковь, заправленная лимонным соком.
В 11 часов – яблоки.
В 13 часов – 100 г отварного мяса или рыбы. Можно с кусочком зернового хлеба и небольшим количеством сливочного масла.
В 15 часов – одно яйцо вкрутую или 100 г сыра.
В 17 часов – овощной салат.
В 19 часов – 10 штук сухофруктов.
В 21 час – стакан обезжиренного кефира.
За 5 дней на такой диете можно сбросить до 3 килограммов и более.
Очищающий хлеб по Малахову
Для восстановления работы ЖКТ готовьте и употребляйте специальный очищающий хлеб по Малахову.
Проращивайте зерно только до тех пор, пока в нем не появится очень маленький росточек. В таком зерне крахмал превращается в солодовый сахар. И теперь это не столько крахмалистый продукт, сколько растительный сахар.
Затем маленькие росточки перемелите в мясорубке. Само зерно должно быть влажным. Получается масса, которая отлично лепится без добавления яиц. Для придания острого вкуса в массу можно добавить лишь чеснока. В виде небольших лепешек запекайте в духовом шкафу или поджарьте на сковородке с небольшим добавлением масла.
Чтобы было вкусно детям, перед запеканием в массу добавьте немного меда.
Такой хлеб очень сытный, его рекомендуется употреблять в весенне-зимний сезон. Он дает много энергии и снабжает организм витаминами.
Советы участников телепередачи «Малахов +»
Рецепт от профессора Неумывакина
Возьмите 1–2 зубка чеснока, мелко порежьте и подержите на воздухе минимум 15–20 минут. Под действием кислорода в чесноке активизируется фермент аллицин – мощнейший антиоксидант, эффективное противораковое средство, Поэтому никогда нельзя есть чеснок сразу после измельчения, надо обязательно подождать 15–20 минут. Затем смешайте чеснок с нарезанными огурцами и залейте кефиром низкой жирности.
Это замечательное очистительное средство.
Секрет помидоров от Неумывакина
Помидоры никогда не ешьте сырыми. Витамины там есть, но нужно активизировать еще и действие полезного фермента, а для этого помидоры следует немного термически обработать.
Налейте на сковородку водички, нагрейте ее, затем выложите порезанный кружочками помидор, чуть-чуть припустите. В результате начнет выделяться так называемый фермент ликопен. Такой помидор станет намного полезнее.
