Почему же БЕЗУСЛОВНАЯ ТИШИНА, созданная искусственно, не пригодна к работе?
По той простой причине, что ОНА НЕ ДАЕТ ОРИЕНТИРОВ.
Действительно, искусственная тишина не дает таких ориентиров…
Теперь, когда первичная информация по работе с тишиной дана, предлагаю первую стратегию (невозможно это назвать техникой или практикой): ищите естественную тишину! Если для того, чтобы вам получить ее, придется ехать несколько часов на электричке – отправляйтесь в путь!
Мы определили, что минимальное время пребывания в естественной ТИШИНЕ – не менее четырех часов в месяц.
Насколько это необходимо?
Вы никогда не поймете сути ни одной практики, если не будете общаться с тишиной. Психопрактики, медитации, йога – все это не имеет смысла, если вы не работаете с тишиной.
Возможно, лет 150 назад ехать бы никуда не пришлось, но теперь искусственный звуковой фон настолько превышен, что без «прогулок по лесу» не обойтись.
Общаться с тишиной вы должны наедине, зная, что ваш покой никто не нарушит, что вас никто не ждет.
Что нужно делать? Практически ничего – просто следить за тишиной и своими ощущениями, запоминать их… Расслабляться. Вытеснять за пределы своего пространства неприятные мысли, проблемы, хотя бы на время.
Только тогда, когда вы поймете, что это состояние является для вас КОМФОРТНЫМ и ЕСТЕСТВЕННЫМ, можно двигаться дальше…
Сила тишины
Следующую стратегию мы условно назовем «Силой тишины».
Она выполняется в одиночестве, в условиях ЖИВОЙ ТИШИНЫ, то есть в лесу, на берегу реки или моря…
♦ Первое, что вам нужно сделать – это почувствовать себя центром огромной территории, которую на тот момент занимает тишина вокруг вас. Для этого необходимо представить «края» тишины, то есть мысленно определить «размеры» той тишины, «внутри» которой вы в тот момент находитесь.
♦ Следующим шагом постарайтесь представить, что вы держите под контролем всю эту территорию. Постарайтесь почувствовать силу, которой обладает эта территория. Эта сила очень необычна по своим свойствам и отличается от всего, с чем вам раньше приходилось встречаться: она обладает огромной мощью – «тягучей», замедленной, монолитной…
♦ Когда вы почувствовали силу тишины и «подружились» с ней, можно начинать упаковывать ее для дальнейшего использования: просто выберите одно из трех «хранилищ»: первое – центр таза, второе – в области солнечного сплетения и третье – на уровне сердца за грудиной.
♦ На вдохе сжимайте силу, соответствующую размерам территории тишины, подтягивайте ее к себе, а на выдохе «упаковывайте» ее в выбранную область тела.
