Для устойчивого эффекта это упражнение необходимо выполнять часто. Если вы проделаете его в первый раз при непредвиденных обстоятельствах, вам вряд ли удастся плавно остановить свои пальцы. Чтобы удерживать пальцы полностью неподвижными, вы должны тренироваться ежедневно. Тогда это станет возможным и в чрезвычайных условиях.
А теперь я хочу объяснить, как успокоить свои пальцы. Если, они дрожат, встряхните их как можно сильнее- Выполняйте упражнение старательно. В положении стоя встряхивайте свои пальцы с максимальной скоростью. Проделав это в течение 10–20 секунд, затем спокойно остановитесь. После этого поднимите руки так, чтобы ладони находились на уровне лица. Пальцы должны быть полностью неподвижными. Если вы быстро встряхиваете пальцы, вы естественно расслабляетесь. Это второй из Четырех основных принципов объединения ума и тела. Л, как я объяснял раньше, если соблюдается одни из четырех принципов, автоматически удовлетворяются и три остальных- Если удовлетворяется второй принцип, первый и третий удовлетворяются также. Ваши пальцы останутся полностью неподвижными, и вы сможете считать, что вы спокойны. Если вы будете ежедневно выполнять это упражнение, вы сможете сохранять спокойствие и без упражнения, потому что спокойствие — это естественное состояние человека.
Если вы легко краснеете, вам следует каждый вечер заниматься Ки-медитацией. Даже если вы, как вам кажется, вовсе и не волнуетесь, кровь может как бы сама собой приливать к лицу. Вы замечаете это и краснеете, еще больше расстраиваясь. Это похоже на то, — как если бы ваша единая точка была нарисована на бумажке и приклеена к телу. Ее легко сместит легкое усилие извне. Но если бы она была закреплена на своем месте с помощью шурупа, ее положение было бы значительно устойчивее. Концентрация на единой точке при бесконечном уменьшении ее вдвое равносильна использованию самой мощной электродрели. Кровь тогда не сможет подниматься вверх — к голове. Вы навсегда перестанете краснеть. Сохраняя хладнокровие в напряженных ситуациях, вы сможете разумно реагировать в условиях любого стресса. Важно верить в то, что у вас есть силы для саморазвития.
Овладев концентрацией внимания, можно приступить к укреплению своего подсознания. Поскольку у вас в подсознании глубоко коренится мысль, что вы непременно должны краснеть при встрече с незнакомым человеком, она и выходит на поверхность всякий раз, когда вы попадаете в подобную ситуацию. Сознание строится из материалов подсознания. Так что, используя только сознание, вы не сможете избавиться от этой привычки.
