Химическая обработка пищевого белка стартует в желудке. Конечная задача — превратить сложную молекулу белка в набор аминокислот. Из тонкой кишки аминокислоты поступят в кровь, а оттуда через печень — в клетки организма.
В клетках из свободных аминокислот идет синтез белка. Причем в каждом живом организме синтезируются характерные только для него белки. Последовательность аминокислот в синтезируемых белках определяется набором генов — наследственной матрицей организма.
Белки каждого организма индивидуальны так же, как и папиллярные узоры, оставляющие характерные отпечатки. Собранные заново, согласно генетической матрице, белки направляются организмом на выполнение своих функций.
Для того чтобы в организме мог произойти синтез присущего ему белка, необходимо поступление всех или наиболее важных — тех, которые не могут синтезироваться в организме человека. Такие аминокислоты называют незаменимыми. Из 20 аминокислот, входящих в состав белков человеческого организма, 8 являются незаменимыми.
Даже при отсутствии одной незаменимой аминокислоты или при ее недостаточном количестве белковый обмен способен дать серьезный сбой, опасный для здоровья.
Белки пищи не всегда содержат полный набор аминокислоты: в одних белках содержится большее количество необходимых организму аминокислот, в других — незначительное. Разные белки содержат различные аминокислоты и в разных соотношениях. Белки, в состав которых входят все необходимые организму аминокислоты, называются полноценными; не содержащие всех необходимых аминокислот — соответственно не полноценными.
Возможны ли варианты? Конечно. Организм — система мудрая. Например, вы начитались книг о пользе лечебного голодания либо жестких монодиет (вроде кефирной, гречневой, капустной и подобных им) и решили бездумно следовать примеру адептов этих концепций.
Вы перестали есть либо жестко ограничили себя в питательных веществах. Вначале организм, не сильно переживая, утилизирует весь имеющийся запас гликогена. Это сразу отразится на весах, поскольку с гликогеном выйдет достаточное количество воды, поддерживающей нормальные обменные процессы в мышцах.
За сутки-двое вы можете «потерять» до 5 кг. И заметьте, теряете вы не жир! Затем перед организмом обязательно встанет выбор: что есть дальше?
