Старый миф о том, что полные щеки и пышные формы являются признаком здоровья, продолжает существовать даже в наш так называемый просвещенный век. Когда человек имеет избыточный вес, болезнь укореняется в нем с большей легкостью, а изгнать ее гораздо труднее. У тучных людей меньше энергии и выносливости, у них вяло работают органы и системы. Избыточное количество подкожного жира указывает на то, что сердце, почки и другие жизненно важные органы тоже окружены избыточным количеством жира, который мешает им эффективно функционировать и ухудшает общее состояние здоровья.
Рацион обычного американца перегружен не имеющими питательной ценности продуктами с высоким содержанием вредных жиров, сахара и соли, которые повышают уровень холестерина в крови и кровяное давление, что, в свою очередь, может стать причиной ожирения и заболеваний сердца!
Не перегружайте себя жиром: это крайне негативно сказывается на здоровье и долголетии
Когда людей называют толстыми или жирными, они обижаются, словно это намек на недостаток ума. Но какой умный человек позволит себе обрасти крайне опасным лишним жиром? Перегружать тело жиром и заставлять сердце работать на износ – это глупо и вредно для здоровья!
Тучные люди становятся вялыми, медлительными, утомленными. Когда нужно делать что-нибудь быстро, они пыхтят, как паровой двигатель. Их сердце и легкие работают неэффективно и с трудом выдерживают физическое напряжение. Многим грузным людям трудно передвигаться. Дополнительный вес часто ослабляет способность заниматься не только активной физической, но и умственной деятельностью. Готовясь к соревнованиям, спортсмены сбрасывают лишний вес. Они знают, что жир снижает выносливость. Тот же принцип используется и в армии: там поддержание нормального веса вменяется в обязанность. Неэффективность и жир всегда идут рука об руку. Они вместе спят, едят – и избегают физических нагрузок!
Ваша талия – это линия вашей жизни, молодости, любви и здоровья
Жир вокруг талии является более серьезным фактором риска возникновения сердечных заболеваний, чем жир в области таза, бедер и ягодиц. Ожиревший человек играет в опасную игру с преждевременным старением, позволяя старым, отжившим свой век клеткам скапливаться в теле.
Тем самым он рискует навлечь на себя болезнь и должен быть готов понести заслуженное наказание.
Чтобы сохранить молодость и стройность тела, за ним нужно тщательно ухаживать. Но полученные результаты с лихвой окупят все затраченные усилия! Если вы обнаружите, что у вас накапливаются жировые ткани, увеличьте объем физической нагрузки, уменьшите количество принимаемой пищи и каждую неделю один день посвящайте голоданию. Не позволяйте себе сидеть сложа руки, оправдывая свое бездействие тем, что увеличение веса с возрастом – это закономерность. Если вы совершите подобную ошибку, то старость придет намного раньше положенного срока – причем вместе с серьезными болезнями и преждевременной смертью.
