4) «Я стану просто игнорировать или же высмеивать все негативные обстоятельства, которые все равно не в силах изменить!»
5) «Я обязательно постараюсь весь этот новый день прожить с улыбкой и с верой в то, что успех в моей жизни просто неизбежен! Для его достижения мне нужно всего лишь набраться некоторого терпения».
Правило № 16
Используйте приемы отвлечения от проблем
В наши дни разработано немалое количество приемов и способов «отвлечения», помогающих человеку, попавшему в серьезную стрессовую ситуацию, выходить из нее без излишних потерь для своего здоровья и благополучия.
И чтобы переключаться с возникших проблем, чтобы отвлекаться от нарастающих негативных переживаний, рекомендуется устраивать следующие забавные соревнования с кем-либо из своих родных или друзей.
Для этого каждому следует взять по листу бумаги, карандаши или фломастеры и, вспомнив известную детскую забаву, когда вы рисовали на бумаге смешных человечков, повторяя фразу: «Точка, точка, огуречик – вот и вышел человечек…», начать изображать не обязательно «человечков» – можно соревноваться и в изображении чертиков, зверушек и т. д. И чем забавнее, чем нелепее будут эти рисунки, тем больше вы и ваши «соперники» по этому состязанию будете потешаться, смеяться, повышая «градус своего настроения» и уходя от тех негативных ситуаций и проблем, которые еще недавно вгоняли вас в пучину тяжелых переживаний.
Кстати, подобные «соревнования» неплохо устраивать и с собственными детьми, смех которых не только отлично повышает наше настроение, но и потенцирует нашу жизненную энергию.
Правило № 17
Учитесь смеху сквозь слезы
Еще с древних времен хорошо известно, что наши слезы – это один из универсальных переключателей эмоций. Cпециалисты считают, что слезы «смывают» остатки стрессов. И это действительно так! Наша нервная система, наша психика с помощью слез освобождается от вытесненных, накапливающихся в нас негативных эмоций. И хотя в нашем народе и бытует «мудрость», утверждающая, будто бы «слезами горю не поможешь», это неверно. Так что иногда слезы не следует сдерживать.
Вот только далеко не все люди (даже женщины) умеют плакать. И потому некоторые неплачущие «крепкие орешки» начинают искать утешение в вине или, что еще хуже, в наркотиках.
И все-таки любые представительницы прекрасного пола (и даже представители вроде бы пола сильного) способны научиться плакать, а значит, быстрее избавляться от ненужных переживаний и просто выравнивать свое настроение. Хочется напомнить, что при этом слезы могут быть не обязательно только от каких-то негативных переживаний – никто (никакие пресловутые правила приличия) не должны мешать вам смеяться до слез не только от радости, но даже и без причины.
