6. И еще вы решаете: «Сегодня я непременно прочту что-то новое, интересное и полезное для меня, для моей души и сердца!» Подобное чтение будет дополнительно отвлекать вас от мрачных или даже упаднических мыслей и, возможно, от самой, пока еще не развившейся, кризисной ситуации, мешая погружению в нее.
7. Вы утверждаете: «Сегодня я постараюсь совершать только хорошие поступки, которые отвлекут меня от моих дурных привычек и привязанностей, из-за которых я сейчас страдаю!» И действительно, через самоанализ и самокритику человек приходит к самосовершенствованию, что позволяет ему жить в большем ладу с собой и с окружающими его людьми!
8. Вы даете себе слово: «Весь сегодняшний день будет у меня «бесстрашным»! Многие мои беды возникают именно из-за страха перед ними. Отсутствие же страха поможет мне сделаться по-настоящему счастливым. А ведь я решил стать счастливым человеком, и я буду стремиться быть им!» Подобный «настрой» чрезвычайно важен для абсолютного большинства из нас! Дейл Карнеги говорил: «Хочешь быть счастливым – будь им!» – а современные психологи призывают: «Если хочешь сделаться счастливым, начни играть роль счастливого человека!»
9. Вы говорите себе: «Сегодня я попытаюсь навсегда расстаться со своей проблемой, вытолкнуть ее из себя и захлопнуть за ней дверь! Решить или просто забыть ее». Человек должен изменить свое отношение к проблеме, посмотрев на нее под другим углом зрения, быть может, окинув ее ироническим взглядом. И тогда актуальность переживаний, связанных с этой, пока еще не решенной, проблемой, начнет снижаться, а сама она перестанет казаться такой уж страшной и неразрешимой.
10. И еще вы планируете: «Сегодня я проанализирую все свои недостатки, которые привели меня к этому негативному состоянию. Я найду причину этого прежде всего в себе самом и попытаюсь ее устранить. Я не буду критиковать или осуждать других, поскольку сам не являюсь совершенством». Все это обязательно поможет вам снять груз с души. И это произойдет тем быстрее, чем искреннее вы решитесь понять и простить всех, кого вы винили во всех своих бедах и неудачах. Ведь прощать людей следует не только лишь в одно Прощеное воскресенье!
Прощение – это один из самых действенных, универсальных рецептов для исцеления души! Ведь многочисленные наблюдения современных специалистов – психологов и психотерапевтов – показывают, что люди, не прощающие обид, «сжившиеся» с ними, живут в состоянии хронического стресса, который губительно воздействует на их нервное и физическое здоровье! Подобные люди чаще всего страдают хроническими заболеваниями, и в первую очередь гипертонией и стенокардией. Как написал американский специалист Майкл Маккалах, «акт прощения благотворно влияет и на телесное, и на психическое здоровье, если, конечно, не приходится прощать слишком часто».
