170 рецептов для нормализации веса | страница 54
Травяной сбор для повышения веса. Люцерна, клевер, софора, одуванчик, полынь, тысячелистник, яснотка, сабельник, крапива, спорыш, кориандр, перечный горец. Из этих 5–8 трав составляют смесь в отношении 1:1, а затем пьют настои. Однако, прежде чем начать принимать травяные сборы, стоит посоветоваться с врачом.
Какими бы мы ни были, мы редко бываем довольны своим видом, и нам всегда хочется совершенствоваться. Сбалансированные диеты и здоровое питание помогут нам не только сохранить фигуру, они повышают и наш жизненный тонус, делает нашу жизнь ярче, богаче, активнее. Продукты, которые питают наш организм, не просто заурядное топливо, которое нам необходимо, чтобы двигаться, это источник нашей энергии и сил. Кушайте на здоровье и будьте счастливы!
Приложение
Таблица расхода ккал/час при различных занятиях
Сводная таблица содержания белков, жиров и углеводов в продуктах питания
Примечания
1
Данная таблица содержит усредненные данные, не учитывающие вес и рост человека.