А вот и последняя стратегия, помогающая избавиться от страха перед целью, лишних мыслей и перенапряжения: превратите это в игру! Одна из главных помех — излишнее напряжение. Так что поменьше серьезности — все любят хорошие игры. Вот два моих любимых варианта.
Первый — «Градусник». Я разбираю свои цели подробно, как описано выше, а потом беру промежуточные и конечные и превращаю их в отметки на градуснике, от нуля внизу до конечной желаемой цифры наверху. Суть игры — поднять ртуть в градуснике как можно быстрее. Звучит глупо? Может быть, но результаты есть. Ваше мощное, ориентированное на изображения, просто мыслящее подсознание правильно понимает задачу «поднять ртуть в градуснике», и это увлекательно. Попробуйте!
Другая моя любимая игра — «Маленькие призы». Вы устанавливаете по пути к конечной цели промежуточные этапы и при их достижении выдаете себе небольшой приз. Например, в случае с планом продаж я пообещал себе, что, выполнив его на 20 %, куплю себе новую пару очков. 30 % — поведу жену на ужин в хороший ресторан. 50 % — моим призом станет новый костюм. Ничто так не способствует успеху, как успех, и мы достигаем большего, когда четко видим приз. Им может стать что угодно: пожертвование на благотворительность, ювелирное украшение, дополнительные выходные, спа-процедуры — то, что приведет вас в восторг. Попробуйте использовать этот метод со следующей целью, которая немного выходит за пределы вашей зоны комфорта. Вознаграждайте и поздравляйте себя на конкретных этапах пути, и вы увидите, какой стимул это вам даст.
Закрепление пройденного и дополнительные материалы
Эта глава оптимизирована для запоминания (Memory Optimized™). Чтобы кратко повторить ее содержание и воспользоваться полезными дополнительными материалами, посетите сайт www.planetfreedom.com/trainyourbrain; код доступа вы найдете в разделе «О Planet Freedom».
Второй компонент Действуйте осознанно и правильно распоряжайтесь временем
Глава 10
Распространенные мифы об управлении временем
Как часто у вас выдаются такие дни?
• Весь день вы крутились как белка в колесе, а вечером поняли, что успели совсем мало.
• Весь день вы ужасно скучали, а вечером поняли, что успели совсем мало.
• Весь день на работе вы только и думали, что о семейных и домашних делах, а как только вернулись домой, все ваши мысли заняла работа.
• Вы планировали целый день проработать над важным проектом, но вас то и дело отвлекали, а пока вы разбирались, незаметно настал вечер.
