В заключительной главе рассказано о средстве, которое даст вам уверенность, что вы можете создавать это ощущение каждый день. Если у вас выработается привычка побеждать, вы будете постоянно добиваться успеха.
Ценность «последних 5 %»
Недавно я говорил с одним человеком о том, в чем его «камень преткновения» в бизнесе. Он сказал: «Я знаю, что должен сделать 100 %, включая всякие мелочи. Я выполнил примерно 95 %, но вижу, что нужно 100 %». Потом мы заговорили о принципе физической подготовки, который применим к эффективности человека.
В любой тренировке — для повышения выносливости или силы — стимул для роста возникает в течение последних 1-5 % времени. Например, при выполнении жима лежа в три подхода по 10 повторений повышение мышечной работоспособности произойдет только при использовании такого веса, чтобы последнюю пару повторений последнего подхода было почти невозможно выполнить. Если последние повторения даются вам легко, то вы недостаточно нагружаете мышцы и не добьетесь улучшений. Если вы рассчитываете, что тренировочный забег в 8 км повысит вашу выносливость или скорость, нужно бежать так, чтобы последние 800 м казались почти невозможными. Если к концу у вас не «закончится топливо», то забег был слишком легким и вы не научитесь бегать быстрее. Это не моя точка зрения, а мнение спортивной медицины. Есть много предположений по поводу лучшего способа получить физические результаты, и все они сводятся к тому, что нужно нагружать себя на тренировках до «грани отказа».
При этом важны два принципа.
1. Нужно проводить тренировку целиком, но ее первые 95 % выполняются с единственной целью — создать для организма такую нагрузку, чтобы он получил стимул для роста. Эти первые 95 % необходимы, но по сути не приносят результата.
2. Последние 5 % дают результаты. Приближение к порогу истощения, а затем его пересечение, — единственная часть тренировки, которая действительно заставляет ваш организм работать так, чтобы сделать вас сильнее, быстрее или лучше. А еще именно эта часть тренировки причиняет больше всего боли.
Мой собеседник выполнял первые 95 % тренировки, но не последние 5 %. Казалось бы, в таком случае получишь 95 % результатов, но это явно не так. На деле при этом вы не получаете никаких результатов и никогда не добиваетесь улучшений. Вот почему некоторые годами ходят в спортзал, безуспешно пытаясь улучшить свою физическую форму.
То же относится к жизни и бизнесу. Сделав только 95 %, вы упускаете все то, что приносит результаты. Вот некоторые примеры:
