Гимнастика для диабетиков | страница 28
Если вы находитесь на грани потери сознания, но еще способны глотать, то вам необходимо теплое сладкое питье. Если глотать не можете, ваши родственники должны положить вас на бок, очистить рот от пищи, извлечь зубные протезы, положить под язык сахар, внимательно следить, чтобы вы не прикусили язык, и ждать «скорую помощь».
Аптечка «скорой помощи» больного диабетом
Цель: предупредить приступ гипогликемии.
Содержимое:
• 5-10 кусков сахара;
• несколько конфет (не диабетических, но и не шоколадных – можно карамель);
• бутылочка сладкого напитка типа «Пепси» или «Фанта» (можно приготовленный дома сладкий чай из расчета 2–4 кубика на стакан чая, воду, разведенную с вареньем);
• яблоко;
• сладкое печенье;
• бутерброд с черным хлебом.
Носите всегда с собой карточку (например, в кошельке или сумке), которая выглядит примерно так:
Карточка больного диабетом
ФИО________________
Адрес дом.__________________________
Инсулин (марка, доза)__________________
Леч. врач (ФИО)_______________________
Тел. лечащего врача____________________
Просьба срочно доставить в эндокринное отделение по адресу:__________________________
Подобные меры предосторожности следует предпринимать тем больным, которые получают инсулин или сахароснижающие препараты. При диабете II типа тоже бывают гипогликемии, хотя не так часто, как в случае диабета I типа.
Здоровое питание
Занятия лечебной гимнастикой принесут еще больше пользы, если они сопровождаются здоровым, полезным питанием.
Правила лечебного питания при сахарном диабете
♦ Частота питания – 5–6 раз в день в одно и то же время.
♦ Ограничьте себя в углеводах и жирах, а содержание белков в пище оставьте на нормальном уровне.
♦ Пища должна быть богата витаминами и минеральными веществами.
♦ Больше варите и готовьте на пару.
Какие компоненты включает в себя здоровая диета?
Очень хорошо было бы, если бы и полностью здоровые люди придерживались принципов здорового питания. Полностью здоровые… а есть ли такие? Да, и количество их растет. Это семьи, разумно подходящие к вопросам питания, понимающие, что понятия «вкусно» и «полезно» могут быть синонимами. Люди, понимающие, что чистота и хорошая работа организма вполне могут быть достижимы, если идти путем здорового и полезного питания!
Итак…
• Мясные супы (на основе нежирной говядины, свинины, птицы, кролика).
• Овощные супы.
• Молочные супы.
• Нежирные сорта говядины, свинины, баранины, крольчатины.
• Все виды птицы.