Вы засыпаете…
Гаджеты, помогающие заснуть, были бы одним из наиболее желанных изобретений за последние сто лет. Кто из нас не смог бы найти лучшего пути к подушке? Вам определенно не нужны эти устройства, но, по крайней мере, о них стоит подумать.
Clocky. За $30 вы получите маленький прочный будильник с резиновыми колесиками по бокам. Когда вам пора вставать, Clocky спрыгивает с тумбочки. Больше не нужно нажимать кнопку будильника, и уж точно вам не понадобится смартфон, чтобы проснуться. Конечно, вас будет раздражать будильник, который с грохотом носится по комнате, но зато вы не пользуетесь цифровыми устройствами и гарантированно подниметесь с кровати.
Philips Wake-Up Light. Несколько компаний выпускают «имитацию рассвета» (BioBrite, Northern Light Technologies), но идея остается одинаковой: медленно включающийся свет и звуки (отличные от «хр-р-р») прогонят призраков ночи в более мягкой манере. Цена удовольствия приблизительно $125.
Наручные часы Sleeptracker PRO. Идея звучит несколько надуманно, и отзывы у этих часов на сайтах вроде Amazon.com разные, но в целом похоже, что концепция работает. Часы используют внутренние датчики, чтобы определить, когда вас лучше всего разбудить, исходя из цикла сна. Вы также можете посмотреть обзор своего сна и узнать, спокойно ли прошла ночь. Недешево ($175), так что утро вечера мудренее.
Постоянные поиски
На рынке непрерывно появляются новые технологии, приложения и безделушки, цель которых — сделать вашу жизнь лучше. Другие ограничивают определенные аспекты жизни, их можно назвать «детекторными», или «передающими контроль третьим лицам», приложениями. В последней паре глав я рассказал лишь о немногих, которые, на мой взгляд, подходят для цифровой диеты. На самом деле эта часть диеты в конце концов станет органичной и со временем будет развиваться с помощью различных советов, которыми люди делятся онлайн. Не бойтесь проверять, как работают другие технологии, которые могут оказаться полезными для вас, но и не чувствуйте себя обязанными добавлять их в свою диету, если они вам не подходят. Выделяйте главное и стремитесь к простоте. Выбор за вами. Вы можете его сделать!
Глава 9
Поговорим о личном Дни 16–18
Технологии… странная вещь. Одной рукой они одаривают вас, а другой — бьют в спину.
Ч. П. Сноу, ученый и писатель, 1971 год
В течение следующих нескольких дней я предложу вам возродить личные отношения с друзьями и родственниками — нашей настоящей социальной сетью. Ваша цель — снова наладить связи с людьми, с которыми вы перестали общаться, и восстановить отношения с ними. Это будет нелегко. В качестве примера я расскажу о своих проблемах на этом фронте, так как до недавнего времени я не общался со многими близкими людьми, включая свою сестру. Мы также поговорим о влиянии, которое, по мнению психологов, оказывают на наши отношения и частную жизнь цифровые коммуникации. Цель данного периода цифровой диеты состоит в том, чтобы договориться о встрече и сходить на нее. Это может быть простая встреча в кофейне или тщательно подготовленные семейные каникулы.
