Ваш личный ИВВ может выглядеть примерно так:
iPhone 4: 3 очка;
LinkedIn, Facebook: 8;
ноутбук Dell: 1;
адрес на Gmail, Yahoo! и рабочие адреса электронной почты: 6;
SMS на iPhone 4 и рабочем BlackBerry: 10;
Kindle: 1;
камера Canon: 1;
ИВВ = 30.
Это типичный профиль человека, которому технологии необходимы для работы (их все больше среди нас) и которому нравится регулярно находиться на связи. Низким ИВВ на данном этапе будет считаться значение меньше 25 (цифровая диета способна рационализировать использование электронных устройств и избавит вас от стресса), средним — 25–35 (цифровая диета поможет вам не сойти с ума и стать более организованным) и высоким — 36 и выше (цифровая диета может полностью изменить вашу жизнь). Не паникуйте, если у вас высокий ИВВ. С помощью цифровой диеты вам по силам значительно снизить его. А можете сбросить всего пару очков. Наша цель — помочь вам лучше разобраться в реалиях пользования электронными устройствами и увидеть преимущества. По правде говоря, ИВВ, вероятно, ближе к кредитному рейтингу, чем к индексу массы тела. Вы можете изменить то, как привыкли тратить деньги, снизить до минимума кредиты, и увидите, как рейтинг пойдет вверх. Кроме того, вы можете закрыть некоторые кредитные карты и счета, если не пользуетесь ими. Важная переменная ИВВ — это способность отслеживать частоту пользования гаджетами и услугами. Одно дело, если у вас есть гаджеты или вы подписаны на услуги, все равно нельзя слишком зависеть от них. Помните: вы контролируете ситуацию.
Ваши действия. Взгляните на свой ИВВ и обведите учетные записи и услуги, которыми не пользовались полгода. При следующем выходе в Интернет постарайтесь за выделенное время закрыть эти учетные записи, профили или услуги. Теперь вы будете работать за компьютером более продуктивно. (Если у вас есть свободное время, отпишитесь от всего спама. Не дожидайтесь весны, чтобы устроить уборку в ящике для входящих писем!)
Теперь вернитесь к блокноту и завершите следующий этап (взяв за основу типичный день на прошлой неделе):
++ за каждые двадцать писем, отправленных по электронной почте за день, добавьте 2 очка;
++ за каждые десять SMS, отправленных за день, добавьте 2 очка;
++ за каждое обновление в социальной сети, сделанное за день, добавьте 3 очка;
++ за каждый разговор с помощью обмена мгновенными электронными сообщениями добавьте 3 очка;
++ за каждые 15 минут разговора по сотовому телефону за день добавьте 2 очка.
