Ваши действия. Воспользуйтесь этой возможностью, чтобы сделать что-то, что вы давно хотели сделать, например отправиться в поход, устроить уютный ужин, сходить в музей или на представление или даже что-нибудь построить. Фокус в том, что это нужно сделать, ничего не публикуя онлайн. Не выкладывайте фотографий и не обновляйте страницу Facebook, чтобы посмотреть, сколько людей оставили комментарии. Купайтесь в своих впечатлениях и переваривайте их внутри себя. Конечно, необязательно делать это в одиночку, позвоните другу или родственнику. Пообщайтесь с близкими вам людьми. Меняет ли это ценность ваших впечатлений? Приобретают ли они большую или меньшую ценность в результате? Становитесь вы более или менее уверенными в себе? Продолжайте задавать себе эти трудные вопросы. И не бойтесь ответов.
Технический факт
По данным исследования, проводившегося Калифорнийским университетом в Сан-Диего, наш среднестатистический современник потребляет почти в три раза больше информации, чем типичный потребитель 1960-х годов.
Ваш «Индекс виртуального веса», или ИВВ
Сегодня наиболее распространенной и противоречивой единицей измерения ожирения остается индекс массы тела. Но как рассчитать общую массу гаджетов, веб-сайтов и услуг? Если собрать электронные устройства все вместе, они будут весить лишь несколько килограммов. На минуту забудьте о силе тяжести. Подумайте о том, с какой силой они давят на ваш разум. Это основа «Индекса виртуального веса». Следующая формула поможет вам приспособить цифровую диету к своей ситуации. Она служит основой для всей дальнейшей индивидуализации. В зависимости от вашего ИВВ вы можете уделять больше или меньше внимания определенным упражнениям, а некоторые можете вообще пропустить. Выбор за вами. А сейчас давайте посмотрим на формулу.
За каждый (-ую, -ое)…
++ имеющийся у вас смартфон добавьте 3 очка;
++ социальную сеть добавьте 4 очка;
++ ноутбук добавьте 1 очко;
++ устройство типа планшета или iPad добавьте 2 очка;
++ используемый вами адрес электронной почты добавьте 2 очка;
++ используемую вами услугу передачи сообщений на сотовом телефоне добавьте 5 очков;
++ используемую вами учетную запись в онлайн-ролевой игре добавьте 7 очков;
++ настольный компьютер добавьте 1 очко;
++ электронную книгу добавьте 1 очко;
++ цифровую камеру добавьте 1 очко;
++ дополнительный гаджет, требующий зарядного устройства, не попадающий в перечисленные категории, добавьте 1 очко;
++ блог, где вы пишете или комментируете, добавьте 2 очка.
