– мне никогда не найти подходящую работу;
– мне никогда не заработать такую сумму;
– я не смогу быть хорошей матерью (отцом).
В отношениях негативные прогнозы включаются, когда мы беспокоимся за безопасность близких. Например, если кто-то из родных долго не отвечает на телефонные звонки, то в голове проносятся самые худшие варианты развитий событий, и человек просто не находит себе места.
Другое проявление негативного мышления, когда вы плохо думаете о других людях, начинаете мысленно или вслух давать им негативную оценку, осуждаете, высмеиваете, критикуете, навешиваете разного рода ярлыки. К этому примешивается манера на основании какого-либо одного признака в человеке или в явлении делать общие выводы, поверхностные обощения. Например, по внешнему виду судить о человеке в целом. Человек, на ваш взгляд, как-то не так оделся, и вы говорите, что у него нет вкуса, и он вообще не умеет одеваться. Сюда же относятся такие убеждения, как: «Все мужики – козлы», «Все политики – нечестные люди».
Негативное мышление не выносит вообще никаких противоречий. Поэтому на основании отдельных признаков делаются поверхностные обобщения.
Ребенок, например, не может охватить противоречие, что вчера папа был добрым, любящим, а сегодня он пьяный, агрессивный, противный. Эти две картины в голове у ребенка не совмещаются. Поэтому ему приходиться выбирать что-то одно: или мой папа добрый, или он агрессивный. Так формируется черно-белое мышление.
Еще одна сторона негативного мышления – это перфекционизм, – стремление сделать любое дело на «отлично», идеальным образом. У хозяек перфекционизм проявляется в маниакальном стремлении к стерильной чистоте в доме: чтобы нигде не было ни пылинки, а каждая вещь лежала бы так, как сама хозяйка ее положила, и никак иначе.
Перфекционизм забирает у человека очень много энергии, и это понятно: невозможно ни в чем достичь идеала. Они не могут стать счастливыми, потому что для полного счастья им всегда будет чего-нибудь не хватать. Они никогда и ничем не удовлетворены полностью. Начатая ими работа не может завершиться, потому что их всегда что-то не устраивает, и они без конца все переделывают, доделывают и т. п.
Когда я прихожу к своей маме, она может сказать, что я прекрасно выгляжу, но обязатально найдет то, чего не хватает в моем образе: нет какого-то украшения, помады на губах, новых сапог, у куртки кожа начала разъезжаться…
Перфекционизма в природе не существует, это явление нездорового мышления. В природе нет идеальных форм. Даже нет абсолютной симметрии. Тоже самое можно сказать про творчество. Если вы найдете идеальную, техничную и красивую картину, написанную по всем правилам, то обнаружите, что в ней нет жизни, нет энергии. А сколько энергии буквально плещется в детских рисунках!
