Меня поразила история о том, как создавался мультфильм «Ежик в тумане», который получил пальму абсолютного первенства на известнейшем Мультипликационном фестивале в Токио и был назван лучшим мультфильмом всех времен и народов. Его создал режиссер-мультипликатор Юрий Норштейн со своей супругой, художницей, которая рисовала картинки к мультику. Поскольку она стремелась создавать идеальные образы, Норштейн смотрел за ее работой и буквально вырывал из ее рук рисунки, на которых, по ее мнению, была сделана ошибка, и которые она собиралась выкинуть. Так появился на свет этот гениальный мультфильм.
8.2. Исследование проявлений негативного мышления
Для того чтобы понять, присуще ли вам проявления негативного мышления, в практикуме к этому курсу я предлагаю подробно ответить на следующие вопросы:
– Что нового хорошего произошло за последнее время у вас в жизни?
– О чем вы думаете перед сном?
– Кто в вашей семье принимает решения?
– Что может произойти в случае вашего вынужденного долгого отсутствия в семье?
– О чем вы думаете на отдыхе?
– Как вы представляете свою жизнь через 1 год, 5, 10, 20 лет?
– Если кто-то из вашей семьи совершает ошибку, что вы думаете по этому поводу?
– Что вы думаете, если вы сами совершили ошибку?
– Кого и за что вы дома критикуете?
– Какие мысли вам приходят в голову, если вам нужно поручить какое-то дело по дому близкому?
– Что вы говорите своим близким, когда они плохо выполняют свою домашнюю работу?
– Что для вас означает хорошо выполненная домашняя работа?
– Какой результат считается для вас удовлетворительным?
– Что вы думаете, когда вы не справляетесь с делом?
– Что вы думаете, когда вы не успеваете сделать домашние дела?
– Что должно быть сделано на «отлично»?
– Как часто вы достигаете результата?
Для того чтобы проделанная вами замечательная работа по исследованию негативного мышления была эффективна, вам необходим человек, который выслушал бы ваши ответы и дал свою обратную связь и поделился своим опытом в этой сфере жизни. Это может быть ваш психолог, или человек (группа людей), с которым вы вместе работаете над книгой. Это не может быть ваш друг или родственник. В книге есть глава о том, как проводить группы поддержки и давать обратную связь. Самое важное в этом, чтобы не было никакой оценки, критики, советов, интерпретации сказанного. Человек может поделиться только своим опытом.
