Влияние массажа на сердечно-сосудистую систему
Благодаря массажу кровь отвлекается от внутренних органов к поверхности кожи и к мышечным пластам, наступает умеренное расширение периферических сосудов, облегчается работа левого предсердия и левого желудочка, повышается нагнетательная способность сердца, улучшаются кровоснабжение и сократительная способность сердечной мышцы. Устраняются застойные явления в малом и большом круге кровообращения, повышаются обмен в клетках и поглощение тканями кислорода. Массаж также стимулирует кроветворную функцию, способствуя повышению содержания в крови гемоглобина и эритроцитов. Проще сказать, повышается качество крови. Под влиянием массажа при болезнях органов кровообращения меняются показатели осциллографической кривой, характеризующей состояние тонуса сосудов и величину артериального давления. Массаж области головы, шеи, надплечий снижает артериальное давление.
Прежде всего изношенные легкие теряют вентиляционную способность, то есть катастрофически падает количество пропускаемого воздуха за единицу времени, например, за 1 минуту.
У тренированного человека вентиляционная способность легких достигает 200 л в минуту, в то время как в изношенном организме она едва составляет 70-100 л в минуту. Дыхание становится поверхностным, может даже развиться эмфизема легких (поражение легочной ткани с потерей эластичности и увеличением объема альвеол), что затрудняет выполнение физических нагрузок, – одышка возникает даже при медленной ходьбе. Вследствие болезни бронхов легочная ткань может опускаться и становиться бездеятельной. Из-за ослабления легочной вентиляции в изношенных легких накапливается больше пыли, труднее происходит отхаркивание бронхиальных выделений, которые постепенно увеличивают склонность к воспалению бронхов и легких. Снова – порочный круг.
Массаж и восстановление легких
Под влиянием массажа при заболеваниях легких устраняется спазм дыхательной мускулатуры, восстанавливается подвижность грудной клетки и диафрагмы (в полной мере восстановить эту подвижность удастся лишь в дальнейшем, когда дело дойдет до активных упражнений), повышается эластичность легочной ткани, активируется крово– и лимфоток.
Сильные мышцы спины особенно важны для сохранения жизненной емкости легких, особенно если выполнять специальные упражнения для мышц грудной клетки и дыхательных мышц. Но сильные мышцы, как уже говорилось, это забота следующего этапа, когда мы начнем дозировать активные физические нагрузки.
