Все приемы выполняются по ходу лимфатических путей – по направлению к ближайшим лимфатическим узлам. На практике это значит, что спина массируется от таза к шее и от позвоночного столба в стороны, бедро – от коленного сустава к паху, голень – от пальцев стопы к коленному суставу, шея – от волосистого покрова головы к спине, грудь – от живота к подмышечной ямке, живот – по часовой стрелке, предплечье – от кисти к локтевому суставу, плечо – от локтевого сустава к подмышечной ямке, кисть – от пальцев к лучезапястному суставу, поясница и крестец – к паховым узлам.
Каждый член семьи должен найти дома такое место, где он может улечься и расслабиться для массажа наиболее полно. Конечно же, массаж не должен вызывать и тени болевых ощущений. Область сосков у мужчин и молочных желез у женщин не массируется.
Тот, кто взял на себя обязанности массажиста, начинает с ближних к нему конечностей и дальних из симметричных участков туловища (области шеи, спины, таза, грудных и косых мышц живота), затем нужно перейти на другую сторону.
Массируется тело обнаженным, в массаже через одежду применяется минимальное число приемов – только те, которые дают наиболее заметный эффект. Массаж можно проводить через белье или простыню.
Смазывающие средства – различные присыпки и мази (специальный массажный крем, растительное масло и т. д.) применяются в том случае, когда увлажнена кожа массируемого, при обильном волосяном покрове и в случае, если потеют ладони массажиста (их протирают одеколоном, присыпают салициловым порошком). Лучше всего массировать без какой-либо смазки.
Практические советы по проведению массажа
Работать следует без лишних движений, обеими руками. (Тот, кто массирует, должен помнить, что эта работа нелегка, и внимательно следить за собственным состоянием.) Руки должны быть чистыми, на них не должно быть колец, браслетов и др. Различают две формы массажа: частный и общий.
В частном массаже массируются отдельные части тела. Это может быть частный массаж спины или руки, групп мышц, сустава и др. Продолжительность частного массажа меняется в зависимости от задачи и самочувствия – от 5 до 20 минут.
В сеансе общего массажа массируется все тело. Продолжительность сеанса определяется теми же факторами, но не превышает 40–45 минут.
