12. (а) 4; (б) 0; (в) 5; (г) 1; (д) 3; (е) 2
13. (а) 3; (б) 0; (в) 4; (г) 1; (д) 5; (е) 2
14. (а) 1; (б) 4; (в) 3; (г) 5; (д) 2; (е) 0
15. (а) 0; (б) 1; (в) 4; (г) 2; (д) 3; (е) 5
Итого:
Катастрофы
16. (а) 4; (б) 0; (в) 2; (г) 3; (д) 1; (е) 5
17. (а) 4; (б) 5; (в) 2; (г) 3; (д) 1; (е) 0
18. (а) 2; (б) 5; (в) 4; (г) 3; (д) 1; (е) 0
19. (а) 5; (б) 0; (в) 1; (г) 4; (д) 3; (е) 2
20. (а) 3; (б) 2; (в) 0; (г) 1; (д) 5; (е) 4
Итого:
Здоровье
Если вы набрали:
20–25 баллов – вы умеете правильно заботиться о своем здоровье;
15–20 баллов – вы на правильном пути, но можно заботиться о своем здоровье лучше;
10–15 баллов – проанализируйте свой стиль жизни и питания – вашему организму требуется топливо, чтобы нормально функционировать;
5–10 баллов – вам надо срочно принять меры и обеспечить организму поддержку, чтобы развить устойчивость к стрессам;
0–5 баллов – вам нужна помощь, чтобы вернуть себя в нормальное состояние. Глава 8 поможет вам понять, как следовать правилам преодоления стрессов.
Работа
Если вы набрали:
20–25 баллов – вы легко приспосабливаетесь к переменам и профессионально относитесь к работе;
15–20 баллов – вы способны предвидеть проблемы и избегать трудных ситуаций на работе;
10–15 баллов – вам следует быть более настойчивым и уверенным в себе и научиться говорить «нет» коллегам;
5–10 баллов – вы склонны искать легких выходов из положения и, очевидно, погружены в рутину;
0–5 баллов – вы почти наверняка работаете не там, где надо, и вам нужен совет по этому поводу. Вам будут полезны сценарии, которые мы предлагаем в главах 9 и 10.
Отношения
Если вы набрали:
20–25 баллов – вы в прекрасных отношениях с другими и так же прекрасно чувствуете себя, когда вы одни;
15–20 баллов – вы способны проанализировать свои проблемы и обсудить их с другими;
10–15 баллов – вы склонны избегать конфликтов, и вам трудно постоять за себя;
5–10 баллов – вас беспокоят ваши отношения с людьми, но вы никогда ничего не предпринимаете, чтобы исправить их;
0–5 баллов – если у вас с кем-то близкие отношения, возможно, пора их прекратить и жить дальше. В главах 11 и 12 мы поговорим об этом.
Катастрофы
Если вы набрали:
20–25 баллов – вы ожидаете, что трудные ситуации разрешатся, и вы уверены, что справитесь с ними;
15–20 баллов – вы постоянно учитесь на своем опыте, вы открыты всему новому;
10–15 баллов – иногда вы позволяете проблемам брать над вами верх;
5–10 баллов – вы проводите слишком много времени в беспокойстве и тревоге о том, что, может быть, никогда не случится;
