Преодоление. Учитесь владеть собой, чтобы жить так, как вы хотите | страница 29

0–5 баллов – вам надо внимательно прочитать эту книгу и выполнить все письменные упражнения.

Сложите все свои баллы

Ваш итоговый балл.

Если вы набрали:

80–100 баллов – вы человек, способный преодолевать потрясения; у вас высокая самооценка; вы быстро восстанавливаетесь после несчастья; вы хорошо заботитесь о себе и легко приспосабливаетесь к переменам. Прочитайте эту книгу, чтобы укрепить те навыки, которыми вы уже обладаете;

60–80 баллов – вы умеете преодолевать стрессы, но иногда, когда что-то не ладится, вам не удается позаботиться о себе. И вы можете страдать от стресса;

40–60 баллов – вам надо повысить свою самооценку и поверить в себя; жизнь, возможно, нанесла вам тяжелые удары, но вы можете восстановиться и жить полной жизнью;

20–40 баллов – вы иногда боретесь со своими проблемами и считаете, что весь мир против вас; научиться мыслить позитивно и научиться владеть собой возможно! Вы сумеете сделать это!

0–20 баллов – не расстраивайтесь, что у вас такие низкие баллы, – нет ничего лучше, чем начинать работать над собой с самого начала. В этой книге вы найдете много полезного, готовьтесь создать успешную счастливую жизнь.

Теперь вы знаете уровень своих навыков преодоления потрясений. В следующей части мы подробнее остановимся на правилах преодоления и на том, как применять их в жизни. Не забудьте – блокнот и ручка должны быть под рукой.

Эскалаторы – прекрасная вещь, потому что они никогда не ломаются: они просто становятся лестницей. Старая шутка, но это правда. Нам всем нравится думать, что мы открыты всему новому, что мы гибки и можем приспособиться к любым изменяющимся обстоятельствам. И все же, встречаясь с мелкими ежедневными трудностями или с серьезным кризисом, прерывающим спокойное течение нашей жизни, мы часто чувствуем себя не способными преодолеть их.

Сталкиваясь с проблемами, мы склонны придерживаться привычных моделей мышления и поведения. Даже несмотря на то, что такие мышление и поведение не всегда эффективны, изменить нашу реакцию на несчастья трудно. Однако есть шаги, которые могут помочь справиться с этим. И первый из них – принять факт произошедшего.

Принять – значит понять, что произошедшее нельзя изменить. Звучит довольно просто, но осознать и выполнить нелегко.