195 рецептов для здоровья позвоночника | страница 26
>1/>3корня сельдерея, 1 ст. ложка пастеризованного молока, 1 яйцо, нарезанная зелень петрушки.
Мясные продукты промывают, очищают от пленки, жира, заливают холодной водой, варят на медленном огне. В бульон добавляют корнеплоды, помытые и очищенные. Варят мясо до готовности, затем перекручивают через мясорубку с размоченным хлебом, добавляют яйцо, нарезанную зелень, солят, перемешивают.
Рыбные блюда
♦ Сельдь с овощами. 50 г очищенной сельди, 2 картофелины, 1 огурец, 1 помидор, 1 ст. ложка растительного масла, 3 веточки укропа.
Бочковую сельдь вымачивают в воде, после чего чистят, удаляют кости, мелко нарезают, заправляют маслом и посыпают нарезанной зеленью. Варят картофель, чистят, нарезают пластами. Огурец и помидор моют, чистят, нарезают кружками. Выкладывают несколькими последовательными слоями сельдь, картофель, помидоры и огурцы.
♦ Рыбные котлеты с картофелем. 100 г рыбного филе, 2 куска черствого белого хлеба, 1 яйцо, 1 картофелина, 1 ст. ложка сметаны, 3 веточки укропа, 1 ч. ложка молока.
Хлеб замачивают в молоке, отжимают жидкость. Филе рыбы моют, пропускают через мясорубку вместе с хлебом. Яйцо моют, смешивают половину яйца с молоком, взбивают, добавляют в фарш. Картофель моют, счищают кожуру, варят. Готовый картофель разминают в пюре, затем солят, смешивают с рыбным фаршем, формируют котлеты, выпекают в духовке. Перед подачей котлеты поливают сметаной, посыпают нарезанной зеленью.
♦ Рыба речная заливная. 70 г филе речной рыбы, 2 моркови, 2 корня петрушки, 80 г отвара, 1>1/>2ст. ложки желатина, 3 веточки зелени петрушки или укропа.
Рыбное филе моют, делят на порции, заливают небольшим количеством воды, припускают при закрытой крышке. Корнеплоды моют, очищают, варят до готовности. Желатин заливают водой, оставляют для набухания, затем опускают в кипящий отвар, размешивают, солят, процеживают, остужают, затем наливают в посуду, сверху кладут рыбу, поверх нее еще заливают желе. Блюдо подают холодным.
♦ Треска с овощами. 700 г филе трески (судак, налим, форель), 1 головка лука, 1 корень петрушки, 1 морковь, 150 г грибов свежих (предпочтительнее белые грибы или шампиньоны), 50 г крабового мяса, 3 ст. ложки соуса томатного, пучок зелени петрушки.
Овощи моют, очищают, лук чистят, нарезают. Филе трески нарезают на порционные куски, соединяют с нарезанным луком, добавляют воды и варят на малом огне с морковью и корнем петрушки. Готовую рыбу вынимают, в отвар кладут грибы, крабовое мясо, добавляют томатный соус, зелень и варят несколько минут.