Энергия питания. Сыроедение в Системе здоровья | страница 50



Размельчить гречу с водой. Очистить и перемолоть все остальные ингредиенты. Выложить слой гречи на лист нори (съедобные водоросли). После этого выложить тонким слоем перемолотую начинку на нори. Затем маленькими тонкими кусочками выложить овощную начинку и свернуть роллы. Поставить в холодное место и дать постоять 15–20 минут, вынуть и разрезать острым ножом на кусочки.

Суши (маки) с ростками клевера

Водоросли нори, ростки клевера, соевый соус, 1 морковь, 1 дайкон, 1 огурец, 1 сладкий перец, 1 авокадо, маленький пучок зеленого лука, листья колларда.

Все овощи нарезать полосками, добавить ростки клевера, полить соевым соусом, выложить их на нори, свернуть, придавая форму. Нарезать на роллы.

Десерты, напитки

Торт «Банановый»

Для теста: 400 г смеси очищенных орехов, 50 г кокосовой стружки, 4 ст. ложки меда.

Для крема: 4 банана, корица или ваниль по вкусу.

Для украшения: чернослив, курага.

Орехи пропустить через мелкую решетку мясорубки, добавить кокосовую стружку и мед, перемешать.

Бананы пропустить через мясорубку или натереть на терке, добавить корицу или ваниль.

Ореховую массу разделить на две части. Одну часть выложить на плоское блюдо и разровнять слоем в 1 см по поверхности тарелки. Сверху выложить банановый крем. Далее снова положить ореховую смесь и поверх нее — крем. Торт украсить черносливом и курагой.

Торт поставить на полчаса в очень холодное место.

Если блюдо, на котором готовится торт, небольшого диаметра, то тесто и крем могут оказаться лишними. В этом случае можно сделать не два, а три коржа для торта.

Конфетки с черносливом

100 г чернослива, 100 г кураги, 100 г очищенных грецких орехов или миндаля, 100 г кунжутного семени.

Замочить сухофрукты на несколько часов. Затем вынуть из них косточки, начинить сухофрукты орехами. Обвалять конфетки в кунжуте.

Для обсыпки можно вместо кунжутного семени использовать измельченные орехи, кокосовую стружку, отруби.

Медовые конфетки с финиками

200 г фиников, 50 г конопляного семени, 3 ст. ложки меда.

Конопляное семя перемешать с медом или с пропущенными через мясорубку финиками. Смесь разделить на части и выложить на блюдо так, чтобы конфетки не соприкасались друг с другом.

Медово-ореховые конфеты

100 г орехов, 1 ст. ложка меда, ваниль по вкусу.

Растертые орехи перемешать с медом, добавить ваниль.

Кунжутные ромбики

100 г семян кунжута, 1 ст. ложка меда, изюм для украшения.

Семена кунжута перемешать с медом, выложить массу на тарелку, разрезать ромбиками и на каждый ромбик положить по изюминке.