Легендарные маятниковые движения. Комплексы для сотрудников спецподразделений | страница 26

7. Резко вдыхая через нос, откиньте голову назад так, чтобы в конечной точке движения ваш лоб и глаза смотрели вертикально вверх (фото 28). Движение головы должно быть таким же энергичным, как и резкий вдох через нос.

8. Резко, с силой выдохнув через зубы, резко качните голову вниз так, чтобы подбородок почти коснулся груди (фото 29).

9. Повторите без пауз движения, описанные в пунктах 7 и 8, семь раз.

10. Верните голову в нормальное естественное положение, такое, чтобы взгляд был направлен прямо вперед.

Пребывая в неподвижности в течение 3–5 минут, отстранено наблюдайте за своими телесными ощущениями.

11. Повторите движения, описанные в пунктах 7, 8 и 9.

12. Повторите движения, описанные в пункте 10.

13. Повторите движения, описанные в пунктах 7, 8 и 9.

14. Повторите движения, описанные в пункте 10.

Вышеизложенная практика пришла из тибетской духовной традиции. В процессе выполнения этого маятникового движения происходит резкое улучшение кровоснабжения головного мозга. Кроме этого, данное движение благотворно влияет на продолговатый мозг, в результате чего происходит улучшение памяти.

Тибетские ламы рекомендуют начинать практику этого упражнения с трех циклов (по семь вдохов- выдохов каждый цикл) и постепенно довести практику за одну тренировку до 7 циклов, что составляет 49 дыханий. В результате вы сможете научиться резко активизировать работу своего мозга. Однако практикуйте так, чтобы пи в коем случае не допускать перенапряжения.

Жизнь современных цивилизованных людей проходит под диктатом сознания, мыслей. Они то погружаются мыслями в минувшее, то на крыльях мечтаний парят в грядущем. И в результате они совершенно отсутствуют в настоящем моменте времени, почти ничего не успевая сделать здесь и сейчас.