Легендарные маятниковые движения. Комплексы для сотрудников спецподразделений | страница 22
Множество раз враги разбрасывали отравленные яблоки по всему дому Однако и спустя пол года отравители вынуждены были констатировать, что мудрец пребывает в добром здравии Теряясь в догадках, некоторые из отравителей решили, что мудрец святой, обладающий столь развитым восприятием, что способен распознать отравленные яблоки или даже употреблять яд без вреда для себя.
Под воздействием своих представлений они пришли к мудрецу и, бросившись ему в ноги, провозгласили:
— Мы постигли, что вы на самом деле святой, и желаем стать вашими учениками.
Мудрец ответил:
— Ваши предположения о том, что я святой, не производят на меня впечатления. Но если это вам действительно интересно, я могу сказать, что избежал ваших козней потому, что не имею привычки есть фрукты, которые валяются в доме где попало.
Если вы упорядочите свою жизнь, то позволите своему организму настроиться на некие стабильные ритмы. А стабильность — это то, что укрепляет целостность любого организма. И незаменимым инструментом в этом деле являются маятниковые движения, так как они позволяют найти оптимальный в данный момент времени ритм и устраняют любые функциональные перекосы в сложной системе нашего организма.
1. Встаньте прямо, поставив стопы на ширину плеч, параллельно друг другу, свободно опустив руки вдоль тела.
2. Расслабьте колени, не допуская их жесткой фиксации в коленном суставе.
3. Слегка подожмите подбородок к шее.
4. Расфокусируйте зрение так, чтобы все расплылось в легкой дымке.
5. Отпустите на свободу внимание и дождитесь расслабления психики.
6. По возможности расслабьте все тело.
7. Ощутите, представьте две противоположные силы, одна из которых мягко тянет вашу макушку вверх, а другая тянет копчик вниз. Почувствуйте, как позвоночный столб комфортно натягивается под действием этих противоположно направленных сил.
8. Начните одновременно вращать обоими плечами, при этом левое плечо совершает круговое движение вперед => вверх => назад => вниз, а правое — в обратную сторону, вращаясь назад => вниз => вперед =» вверх, тоже делая полный оборот.
В результате движения у вас то выдвигается вперед левое плечо и отодвигается назад правое плечо, то наоборот (фото 20, 21).
В процессе выполнения движения плечи и таз должны двигаться синхронно, как одно целое. При этом шея и голова должны быть все время неподвижными, должен быть расфокусирован взгляд, устремленный вперед.
9. Продолжайте маятниковое движение плечами в наиболее естественном для вас ритме до тех пор, пока вам это комфортно.
