_________________________________________________
_________________________________________________
Когда я думаю, что
_________________________________________________
_________________________________________________
_________________________________________________
3.
При каких обстоятельствах вы легче всего поддаетесь влиянию этих представлений?
✓ «Когда я беспокоюсь накануне какого-либо события».
✓ «Когда я нахожусь в состоянии стресса».
✓ «Когда я должен(на) сделать нечто, вызывающее у меня тревогу».
_________________________________________________
_________________________________________________
_________________________________________________
_________________________________________________
_________________________________________________
_________________________________________________
Комментарий
Ваши представления сформировались в детстве в качестве объяснения тяжелых событий, которые нам довелось пережить. Вновь оказавшись в сложной ситуации, мы обращаемся к своим представлениям, в этом случае мы испытываем мало уважения к самим себе. Именно такая недооценка побуждает нас пропустить других вперед, согласиться с тем, что нам не подходит.
К счастью, у нас имеются и позитивные представления о себе. Они-то и дают нам возможность двигаться вперед и формировать положительный образ собственной личности. Находясь под их воздействием, мы чувствуем себя сильнее в общении с другими людьми.
Упражнение 39
Каковы ваши негативные представления о других?
Наши негативные представления о людях тоже выкованы в детстве и связаны с разного рода жизненным опытом: если тогда какие-то люди вызывали разочарование, обижали нас, манипулировали нами, мы храним воспоминание об этих неприятных событиях и делаем из них обобщенные выводы о том, что представляют собой другие люди. Так же как и негативные представления о себе, негативное мнение о других сказывается на нашем поведении, которым мы не всегда довольны.
Мы смотрим на других, как на людей, стоящих выше или ниже нас, и этот образ подталкивает нас к тому, что, взаимодействуя с ними, мы их либо недооцениваем, либо переоцениваем.
1.
Составьте список своих негативных представлений о других.
✓ «Другие не так интересны, как я».
✓ «Другие не способны самостоятельно выпутаться из сложной ситуации».
✓ «Другие корыстны».
_________________________________________________
_________________________________________________
_________________________________________________
