50 упражнений, чтобы научиться отказывать | страница 33

На первую страницу

г) Вы звоните ей, но не понимаете, почему ей так плохо.

д) Вы звоните ей между делом и не более чем на пять минут.


6.

Ваш сын-подросток хочет потусить у вас дома…

а) Вы соглашаетесь и делаете все для того, чтобы его друзья чувствовали себя комфортно.

б) Вы решаете пойти за покупками для вечеринки в последний момент.

в) Вы соглашаетесь, ставя строгие условия, касающиеся окончания вечеринки и уборки дома.

г) Вы соглашаетесь, потом отказываете ему, затем снова соглашаетесь и переживаете по этому поводу.

д) Вы не понимаете, что за необходимость для него принимать приятелей у себя дома.


Анализ ответов и комментарий

Перенесите свои результаты в таблицу соответствий.



Преобладают символы ♥: вы находитесь под сильнейшим влиянием сценарного послания «доставь удовольствие». Вы нередко ощущаете вынужденную потребность доставить удовольствие ближним в ущерб личным интересам. Не доставляя удовольствия, вы ощущаете собственную никчемность, вам кажется, что вы не на высоте. В таких обстоятельствах вам действительно сложно сказать «нет», сложно не уступить просьбам окружающих, даже в ущерб собственным потребностям. Упражнение № 33 предназначено специально для вас.

Преобладают символы

: на вас в наибольшей степени влияет сценарное послание «будь совершенным(ой)». Для вас очень важен имидж, поэтому вы должны во всем стремиться к совершенству. Если для вашего имиджа главное – всегда быть наготове, оказывать внимание окружающим, тогда вам трудно говорить «нет». И вы делаете то, чего от вас ожидают, что, впрочем, может отнять у вас больше сил, чем необходимо. Упражнение № 34 предназначено именно вам.

Преобладают символы

: сильнее всего на вас действует сценарное послание «приложи усилия». Под влиянием этого «драйвера» вы от случая к случаю говорите «да», что не всегда приводит к желаемому результату. Произнося это «да», вы ощущаете принуждение и с трудом справляетесь с тем, на что согласились. Тогда вы прикладываете много усилий, но результаты не всегда оправдывают затраченную энергию. Именно вам предназначено упражнение № 35.

Преобладают символы

: наиболее влиятельно сценарное послание «поспеши». Вы чаще всего ведете себя активно, любите делать несколько дел одновременно и безропотно соглашаетесь выполнить задачу в короткие сроки. Вы легко отвечаете согласием на просьбу, правда, не задумываясь, сколько сил потребуется потратить. Вы часто зашиваетесь. Именно вам будет полезно упражнение № 36.

Преобладают символы

Книги, похожие на 50 упражнений, чтобы научиться отказывать
Поверь. Я люблю тебя - Изабель Филльоза
Психология
50 упражнений, чтобы научиться отказывать - Франс Брекар
Насилие в семье - Наталья Михайловна Платонова
Психология
50 упражнений, чтобы научиться отказывать - Франс Брекар
Антропологическая и психологическая генеалогия Пушкина - Иван Алексеевич Сикорский
Психология
50 упражнений, чтобы научиться отказывать - Франс Брекар
Сказание и иносказание. Юнгианский анализ волшебных сказок - Ханс Дикманн
Психология
50 упражнений, чтобы научиться отказывать - Франс Брекар