То есть суть упражнения — находить себе все более и более сильные элементы мотивации, поднимаясь все выше и выше по силе их воздействия на вас, но не бросаясь в крайности. Вы сначала выявляете в себе противоречие, а затем ищете то, что может его победить и разрешить внутренний конфликт.
Прислушавшись к себе, можно понять, не подошло ли время вплотную заняться своим здоровьем и нет ли необходимости отдохнуть. К сожалению, обычно наш разум так забит ежедневной рутиной, что голос интуиции просто тонет среди сиюминутных мелочей, текущих мыслей и дел. Ежедневно выделяйте время, которое проведете в тишине и одиночестве (или занимаясь медитацией). Это поможет вам научиться различать свой внутренний голос, который может явиться в виде внезапного озарения, образа или чувства. Когда вы научитесь не отвлекаться на внешние раздражители, вам станет гораздо проще «читать» внутренние сообщения.
Закройте дверь и отключите телефон. Сядьте, выпрямив спину. Закройте глаза. Дышите медленно, на выдохе позволяя напряжению постепенно покидать тело. Если в ваше сознание начнут вторгаться посторонние мысли, просто отмахнитесь от них. Когда ваш разум успокоится, задайте себе конкретный вопрос, например: «Как мне избавиться от боли? Что сказать нагловатой коллеге, чтобы и свои интересы отстоять, и конфликта избежать? Как справиться со стрессом, который у меня постоянно вызывает работа?», и в следующие несколько минут очень внимательно прислушивайтесь к своему внутреннему голосу. Может быть, перед вашим мысленным взором возникнет картинка — «просмотрите» ее, словно кино. Так иногда приходят самые важные жизненные решения.
Не требуйте от себя немедленного ответа, но и не отмахивайтесь от предчувствия, даже если оно покажется нелогичным или абсурдным.
Повторяйте это упражнение чаще, и со временем ответы начнут приходить сами собой.
Умение прислушиваться к телу
Чтобы сохранить крепкое здоровье, следите за реакциями своего тела, ведь оно — тонко настроенный инструмент интуиции. Мы живем рассудком, а ведь часто разум противоречит интуиции, и, отказываясь от внутреннего знания, мы отвергаем резервы жизненной энергии. Переориентируйте себя: не отказываясь от разумных и логичных поступков, все-таки чаще прислушивайтесь к сигналам своего тела. Так вы сможете на ранней стадии обнаружить симптомы болезни, переутомления, усталости.
Прежде чем принять какое-либо важное решение, настройтесь на частоту своего тела и послушайте, что оно вам говорит. Ощущаете ли вы прилив энергии? Чувствуете ли вы, что поступаете правильно? Легко ли вам дышится? Не сосет ли под ложечкой? Не ощущаете ли вы напряжение? Не подташнивает ли вас? Нет ли у вас комка в горле? Это сигналы, которые обычно подает вам интуиция: не спешите отвергать их.
