Сновидения посещают нас каждые 90 минут во время фазы быстрого сна, однако разум не всегда их отражает. Расшифруйте запомнившиеся сны. Они дадут вам совет в любви и подскажут выход из сложных ситуаций.
Положите тетрадь для записи сновидений возле кровати вместе с ручкой или карандашом. Прежде чем заснуть, задайте вопрос, например: «Подходит ли мне моя работа?» — и запишите его в тетрадь.
На следующее утро не вставайте сразу, понежьтесь немного под одеялом, вспоминая сны. Запишите их тут же, пока они не забылись.
Перечитывая записи, высматривайте в сновидениях образное отражение вашей ситуации.
Продолжайте задавать себе вопрос на ночь, пока не почувствуете, что ответ пришел «сам собой».
Если много лет подряд вести такие дневники, то, перечитывая их и сравнивая повторяющиеся ситуации, можно понять, какие основные проблемы вас волнуют.
Разум неразделимо связан с телом. Исследования доказывают, что оптимистичный настрой улучшает самочувствие человека, а пессимистичный — ухудшает. Избавьтесь от позиции жертвы: пересмотрите свои убеждения и выберите из них жизнеутверждающие — и ваше здоровье улучшится.
Составьте список «подрывных мыслей» («У меня мало энергии», «Я слишком толстая, чтобы заниматься спортом», «Мне никогда не избавиться от усталости»). Замените их жизнеутверждающими («В моих силах быть здоровой и счастливой», «Я заслуживаю порядка в своей жизни»). Запретите себе повторять любые негативные, «плохие» мысли не только вслух, но и про себя. Повторяйте «хорошие» ежедневно, заставляйте себя, если понадобится, чаще произносить их вслух.
Выберите ровную поверхность, которая не пропускает воду, и полейте ее водой так, чтобы образовалась небольшая лужица.
Некоторое время просто смотрите на воду. Затем начните что-нибудь с ней делать, не ставя никакой особой цели. Например, бесцельно водите по ее поверхности рукой, не заботясь о рисунке.
Выполняйте это упражнение ежедневно на протяжении недели, уделяя ему каждый раз не менее 10 минут. Не стремитесь ни к каким практическим результатам — это упражнение просто должно постепенно развить интуицию. Когда интуитивные способности начнут проявляться и в другое время, всегда им доверяйте.
Развитие чувствительности
Поставьте левую ладонь вертикально и направьте пальцы правой руки в центр левой ладони на расстоянии нескольких сантиметров. Медленно водите пальцами правой руки в районе левой ладони, стараясь представить, что из пальцев исходит холодный или горячий поток. На ладони левой руки вы должны почувствовать легкий щекочущий след от пальцев правой.
