Досматривая этот сон наяву, возможно с открытыми глазами, подумайте, что из воспоминаний, которые вам приснились, — явь, а что действительно сон. Возможно, какие-то неудачные, неприятные события прошлого были всего лишь сном и им не стоит уделять внимания.
Подумайте вот о чем: если вы только что проснулись, значит, начинается новый день вашей настоящей жизни и вы не обязательно должны воплощать то, что снилось, в своей реальной жизни. Вам совершенно не обязательно продолжать быть таким, каким вы были во сне, скорее всего, это просто и не нужно, так как увиденное во сне вовсе не необходимо вам в жизни.
Подумайте о том, что вы хотите воспринимать как сон в своем прошлом, а что — как явь. А после этого обратитесь в будущее и помечтайте о том, как прекрасна ваша жизнь, когда вы знаете, что можете ее изменить и сделать такой, как вам хочется.
Разрешение внутренних конфликтов
Если у вас есть какое-то дело, которое делать и нужно, и хочется (или что-то одно, нужно например), а начать вы никак не можете, скорее всего, дело именно во внутреннем противоречии. Чтобы разрешить его, задавайте себе вопросы по системе ниже. Старайтесь отвечать максимально честно и быстро.
Подумайте о деле, которое вы никак не можете выполнить. Возьмите какую-то жизненную ситуацию (свою, конечно), которая характеризуется просто «Надо бы, но что-то никак…». Например: «Хочу начать изучать английский язык, но что-то все никак не начну…»
Почему вы хотите (вам нужно) начать это делать? Например: «Я хочу изучать английский язык, потому что мне будет удобнее общаться с иностранцами».
Почему вы не хотите (вам не нужно) начать это делать? Например: «Нет времени».
Если в вашем ответе причина внешняя, не торопитесь укорять себя. Задайте вопрос: «Если бы этих ограничений не было, я бы начал это делать?» Например: «Начал бы я учить язык, если бы у меня было много свободного времени?» — «Если честно? Нет». Если ответом будет «да», значит, нужно переформулировать задачу. Вам уже нужен ответ на вопрос «Как мне устроить жизнь так, чтобы было свободное время на то, чтобы сделать…» или «Как мне получить Х (то, чего не хватает)?». Например, если вы говорите себе: «Нет времени…» — и на этом останавливаетесь, значит, нужно спросить себя: «Как сделать так, чтобы время у меня было?» — и сделать это.
Если же вы чувствуете, что даже при отсутствии внешних ограничений вы не стали бы делать то, что вам нужно (хочется), значит, причина бездействия где-то внутри вас. Если нашли внутреннюю проблему, спросите себя, в чем причина замещения проблемы. Например: «Почему мне не хватает времени?»
