Арт-коучинг на практике. Как EMDR, танец и рисование могут легко изменить жизнь женщины за 21 день | страница 17



Удивительно, но после сеанса EMDR, когда бессознательное «отвяжет» ту песню от самого события, вы будете совершенно спокойно ее слышать или даже не замечать, что она в данный момент играет по радио. Она перестанет быть для вас напоминанием о чем-то неприятном. Песня как песня.

После «разбора бурелома» вам становятся видны новые тропинки, которые ведут вас к цели.

Но вы столько лет даже близко не подходили к тому участку мозга, к той нейронной цепи, в которой были записаны все воспоминания. Вам страшно, непривычно, некомфортно. Очень хочется свернуть или обойти это место стороной.

Тут как раз вступает подмена понятий: вы говорите себе, что просто – значит действовать так, как привыкли, или, переводя на язык нейронных сетей, пойти по знакомому пути, той нейронной сети, которой пользовались много раз при обходе «бурелома».

Только вот она не приводила вас к нужному результату. У нее другая функция – увести от неприятных ощущений и воспоминаний. Вам же нужна та нейронная сеть, которая даст вам желательный итог. Вам надо начинать ее формировать – шаг за шагом, действие за действием. Именно так вы выстраиваете у себя новое поведение, – которое со временем приведет вас к успеху.

Это действительно просто – потому что вы не тратите огромное количество энергии на «содержание и обход бурелома». Вы видите кратчайший путь достижения цели и просто выполняете действия, которые являются отражением вашего нового способа мыслить. Вы начинаете менять свою жизнь.

Техника EMDR хороша тем, что убирает ваши бессознательные негативные убеждения о себе. Уходит «внутренняя заноза», перестает нарывать и беспокоить недовольство собой, тоской, самокритикой.

Вы начинаете жить без смутного ощущения «со мной что-то не так», которое выливается в деструктивное, разрушающее поведение, и начинаете принимать себя, не занимаясь попустительством – «я такая, и ничего с этим не сделать», то есть вы начинаете принимать и понимать, для чего вы такая и какие уроки из этого можно извлечь, как можно стать ближе к себе настоящей и проживать жизнь, исходя из своих ценностей.

Глава 6. Насколько вы чувствуете себя живой?

Насколько вы чувствуете себя живой? То, чем вы занимаетесь прямо сейчас, – делает вас более открытой, чувствительной и чувствующей?

Может, вы предпочитаете прятаться в панцирь автоматизма, когда живешь и не замечаешь, что вокруг тебя происходит?

С одной стороны, это очень удобно: что бы ни происходило, тебя почти не задевает. С другой стороны, вы замечаете, что как-то все вокруг стало серым, невзрачным, неинтересным. Вы как будто убавили цвет/звук/насыщенность жизни – убрали из нее интенсивность переживаний.