Многие это делают потому, что не умеют справляться с «высоким накалом» страстей, чувствуют, что теряют контроль, когда их ощущения очень насыщенны.
Как же научиться жить полной жизнью, переживать весь спектр эмоций, но при этом не терять контроля, уметь управлять ситуацией?
В этом вам поможет ваше тело. Однажды на уроке йоги учитель сказал: «Тело, его мышечный корсет, его скелет, позволяет вам „не улетать“ эмоционально, оно вас держит».
В этом уникальность человека: мы можем в душе летать, как птица, в то же время через ноги мы связаны с землей. Мы можем наслаждаться силой неба и земли одновременно. Именно «заземление» дает возможность переживать интенсивность чувств, но в то же время не «терять головы».
Как выбрать из всего многообразия физической нагрузки ту, что вам понравится?
Нужно ли выбирать только один вид спортивной нагрузки и обязательно заниматься каждый день?
Нет. Именно такие усвоенные стандарты занятий физической деятельностью приводят к тому, что многие женщины никогда ничем не занимаются. Потому что они попробовали такой режим, и им он не подошел.
Такой тип женщин называют иррационалами. У них по-другому выстроена система планирования, и регулярные занятия чем-то одним все время, преодолевая себя, через силу, приводит их к эмоциональному выгоранию, а в конечном итоге, к тому, что они бросают раз и навсегда заниматься спортом, мотивируя это тем, что не любят физические нагрузки.
Как же им быть?
Ориентироваться на свои желания.
Выписать список всех физических нагрузок, которыми вы хотели заниматься. Не пугайтесь количеством перечисленного.
Выберите из этого списка 2–3 пункта, то есть те виды спорта, которыми хотели бы заняться прямо сейчас. Остальными вы тоже можете заниматься именно тогда, когда вам захочется.
Таким образом, у вас будет 2–3 деятельности, которыми вы будете заниматься достаточно регулярно, чередуя эти физические нагрузки в зависимости от вашего желания, и еще 5–6 дополнительных, которым вы будете уделять время гораздо реже, только когда «вдруг придет время» или приедет интересный для вас учитель этой техники.
Здесь я смещаю акцент с регулярности занятий одним видом спорта на регулярность занятий любой физической деятельностью.
Почему важно заниматься чем-то одним регулярно? Потому что так быстрее достигается результат. Например, вы начинаете быстрее пробегать 100 метров. Подобный подход важен в спорте.
В жизни важнее регулярность любой физической деятельности
