Здесь я бы хотела рассказать более подробно о нейронных сетях. Это отдельные нейроны в мозгу, которые передают импульс от одного нейрона к другому. Нейрон – это основная клетка нервной системы, передающая информацию в виде импульсов. Каждая отдельная связка нейронов отвечает за ваши определенные навыки.
Например, за навык писать эти строки, у меня отвечает одна нейронная цепочка, навык заниматься йогой – это другая цепочка. Чем чаще вы используете тот или иной навык, тем быстрее активируется нейронный путь. Приведу аналогию с тропинками в лесу: если по дорожке регулярно не ходят, то она зарастает травой и со временем становится незаметной.
В случае если у вас был прошлый негативный опыт, то вы по понятным причинам не хотите переживать это снова. Тогда тот участок, который отвечает за информацию об этом воспоминании, будет похож на бурелом – там давно заросли все тропы, на подходе к этому участку выставлены часовые, чтобы не подпускать к этой нейронной цепи.
Много энергии тратится на удержание в закрытом состоянии этой неприятной для вас зоны.
Годами вы живете настороже, как бы нечаянно не забрести в этот бурелом, избегаете всего, что может вам напомнить о случившемся.
Во время EMDR-сессии мы «проходим часовых» и начинаем «расчищать весь мусор», «убирать завалы». Мы запускаем процесс, потом бессознательное продолжает свою работу, даже когда сессия закончена – во время сна или трансового состояния днем.
Ученые выяснили, что каждый час мы 15–20 минут находимся в трансовом состоянии – и именно в это время бессознательное перерабатывает всю информацию, которая к вам поступила.
Вам знакомо состояние, когда вы читаете книгу и вдруг ловите себя на том, что не заметили, как прочитали предыдущий абзац. Или разговариваете с человеком, а потом понимаете, что какая-то часть его предложения «выпала» из зоны сознания. Такие вещи происходят, когда вы входите ненадолго в трансовое состояние.
В трансовом состоянии, во сне или во время проведения сессии EMDR бессознательное начинает «растаскивать» ваш негативный опыт по разным «папочкам», «архивирует его» – и ваше прошлое становится по-настоящему прошлым. Вы просто вспоминаете о нем, вы не «проваливаетесь вовнутрь прошедшего события», оно вами не владеет, не приносит эмоциональной или физической боли. До EMDR-сессии ваше воспоминание – это «бурелом» или «клубок всего связанного со всем» – в этой мешанине присутствует все – запахи, звуки, цвета, – вы помните все, что было в неприятном событии. Если в этот момент в поле вашего зрения были розы, в дальнейшем мы невольно начнете избегать этих цветов или даже ненавидеть их. Будете каждый раз вздрагивать, когда играет песня, под которую ваша первая любовь сказал вам, что между вами все кончено.
