• стыд – это рассказать своей беременной жене, что тебя уволили;
• стыд – это когда ктото спрашивает меня: «Когда ты родишь?», когда я не беременна;
• стыд – это когда ты скрываешь, что проходишь курс реабилитации;
• стыд – это быть бедным;
• стыд – это орать на своих детей;
• стыд – это банкротство;
• стыд – это когда мой босс назвал меня идиотом перед клиентом;
• стыд – это когда у тебя нет пары;
• стыд – это когда муж ушел от меня к соседке;
• стыд – это когда жена просит меня о разводе и говорит, что хочет детей, но не от меня;
• стыд – это управление автомобилем в пьяном виде;
• стыд – это бесплодие;
• стыд – это сказать своему жениху, что мой отец живет во Франции, когда на самом деле он находится в тюрьме;
• стыд – это порносайты;
• стыд – это когда тебя выгнали из школы. Дважды;
• стыд – это слышать, как родители ругаются за стеной и думать: «Неужели я один считаю, что это страшно?»
Стыд – это реальная боль. Важность общественного признания и взаимосвязи подкрепляется химией нашего мозга, и боль от социальной отверженности и потери связи с другими людьми – это реальная боль. В исследовании 2011 года [13], финансируемом американским Национальным институтом психического здоровья и Национальным институтом по изучению злоупотребением наркотиками, ученые обнаружили, что, в связи с особенностями нашего мозга физическая боль и интенсивные переживания социальной отверженности ощущаются одинаково. Поэтому, когда я определила стыд как очень «болезненное» переживание, я не шутила. Нейробиология подтверждает то, что мы и так знаем: эмоции могут ранить и причинять боль. Описать эмоциональную боль так же трудно, как и физическую. Описать стыд особенно трудно, потому что он ненавидит, когда о нем говорят.
Разберемся со стыдом, виной, унижением, и смущением
Одной из самых простых причин того, что о стыде так трудно говорить, является, как ни странно, наша лексика. Мы часто используем термины «смущение» , « вина» , « унижение» и « стыд» как взаимозаменяемые. Подчеркивание важности употребления подходящего термина для описания эмоций может показаться придиркой, однако это гораздо больше, чем просто семантика.
Понимание этих различных эмоций сводится к разговору с самим собой. Как мы говорим сами с собой о том, что происходит? Лучше всего приступить к изучению разговора с самим собой и распутыванию этих четырех различных эмоций со стыда и вины. Большинство исследователей стыда [14] считает, что разницу между стыдом и виной лучше всего понимать как разницу между «я – плохой» и «я сделал чтото плохое».
